5 ಎಸ್ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 1. ಆಹಾರ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ
• 2. ಗುಂಪು ಅನುಸರಣೆ
• 3. ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಬಳಕೆ
• 4. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ
• 5. ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಂತಗಳು

5 ಎಸ್ ವಿಧಾನವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, 2015 ರಲ್ಲಿ ಡರ್ಮಟೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಎಡಿವಾನಿಯಾ ಪೋಲ್ಟ್ರೋನಿಯೇರಿ ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ, ಆಹಾರದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬೆರೆಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಸ್ಥಿರ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಧಾನದ ಅನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಎಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅತಿಗೆಂಪು ಉಷ್ಣ ಕಂಬಳಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾನ್ಸರ್ಟಿನಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 15 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

5 ಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಬಯೋಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಅವರ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ), ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ಇತರ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿನಂತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಧಾನದ ಅನ್ವಯದ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

5 ಎಸ್ ವಿಧಾನದ ಐದು ತಂತ್ರಗಳು:

1. ಆಹಾರ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಬಯೋಇಂಪೆಡೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

2. ಗುಂಪು ಅನುಸರಣೆ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇತರ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

3. ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಬಳಕೆ

ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 5 ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -9 ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

5 ಎಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಉಷ್ಣ ಕಂಬಳಿಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ತೈಲಗಳು, ದೇಹದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಂತಗಳು

5 ಸೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಷ್ಟ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅವಧಿ;
• ನಿರ್ವಹಣೆ: ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ: ಹೊಸ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕ್ರೋ ated ೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಬಿಎಂಐ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5 ಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೆಚ್ಚವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸರಾಸರಿ $ 100 ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಮಾರು, 500 4,500 ವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು.

5 ಎಸ್ ವಿಧಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: