ಇಲ್ಲ, ಟಾಮ್ ಡೇಲಿ, ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಅಬ್ಸ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 2. ನಿಂಬೆ ನೀರು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ
• 3. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ
• 4. ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ
• 5. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ
• 6. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಧುಮುಕುವವನ ಟಾಮ್ ಡೇಲಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಕನಿಷ್ಠ. ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ನೀವು ಚೀಸ್ ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶರ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರು?

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಅಬ್-ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಧುಮುಕುವವನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಾವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಏಕೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ತಪ್ಪಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ:

1. ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಡೇಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಇದು ಈ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪಾನೀಯವು ಅವನನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾರಿನಿಂದಲ್ಲ.

"ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಸವು ಫೈಬರ್ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು" ಎಂದು ಆಂಡಿ ಬೆಲ್ಲಟ್ಟಿ, ಎಂಎಸ್, ಆರ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ “ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಹಣ್ಣು. ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇಬು, ಪೀಚ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ”

"ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡೆಲಿಶ್ ಜ್ಞಾನದ ಅಲೆಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪೆರೊ, ಎಮ್ಎ, ಆರ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ, ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ರಸವು ನಿಮಗೆ 0.1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - 25 ರಿಂದ ದೂರವಾದ ಕೂಗು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 35 ಗ್ರಾಂ ಬೇಕು. "ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬಿಟ್ ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು."

ತೀರ್ಪು: ತಪ್ಪು.

2. ನಿಂಬೆ ನೀರು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡೇಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.

"ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವು" ವಿಷವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ "ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಬೆಲ್ಲಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದೇಹವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ."

ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ - ಇದು ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಜೋಡಿಯಾಗದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒಂದು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾಸ್ಪೆರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಪು: ತಪ್ಪು.

3. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡೇಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಜ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 75 ರಿಂದ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಂಬೆಯ ರಸವು ನಿಮಗೆ 18.6 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಆದರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು" ಎಂದು ಬೆಲ್ಲಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಇಲ್ಲ."

ತೀರ್ಪು: ನಿಜ.

4. ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ

ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಡೇಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಅವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಡಿ.

ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಕ್ಯಾಸ್ಪೆರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ."

ತೀರ್ಪು: ತಪ್ಪು.

5. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ

ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡೇಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಶಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೂ ಅಲ್ಲ. "ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬರಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ಯಾಸ್ಪೆರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕುವ ನೀರಿಲ್ಲ.

"ನೀರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ತೀರ್ಪು: ತಪ್ಪು.

6. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ

"ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೇಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಲೇಜ್ ಅದರ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಜುಗಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ!

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಇವೆ!

ತೀರ್ಪು: ನಿಜ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

"ಹೌದು, ನಿಂಬೆ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಪಾದಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಲ್ಲ" ಎಂದು ಬೆಲ್ಲಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು‘ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ’ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.”

"ಈ ಸಲಹೆಯು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ."

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಹಿಸುಕುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.