ಲೇಖಕ: Robert Simon
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 20 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 18 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಡಿಸ್ಕ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸರ್ಜರಿ ~ ಹೇಲಿಯ ಕಥೆ
ವಿಡಿಯೋ: ಡಿಸ್ಕ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸರ್ಜರಿ ~ ಹೇಲಿಯ ಕಥೆ

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್ (ಭಾಗ ಎ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಬಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಡಿಕೇರ್ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸೊಂಟದ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಏನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್ (ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಎ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ಡಿಸೀಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ನಂತರ 1 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದಿತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ (ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಿಮೆ) ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ಅರೆ ಖಾಸಗಿ ಕೊಠಡಿ
  • .ಟ
  • ಶುಶ್ರೂಷೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ drugs ಷಧಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮಗೆ ನುರಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ 100 ದಿನಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಭಾಗ ಎ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಪಿಟಿ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.


ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಬಿ

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮೆ) ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ವೈದ್ಯರ ಶುಲ್ಕಗಳು (ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಭೇಟಿಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್-ಆಪ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳು (ಕಬ್ಬು, ವಾಕರ್, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗ ಡಿ

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಡಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ ಕವರೇಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಮೂಲ ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು) ನಂತಹ ಮೆಡಿಕೇರ್‌ನಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಭಾಗ ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಕೇರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸಾರಾಂಶ

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಭಾಗಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
ಭಾಗ ಎಅರೆ-ಖಾಸಗಿ ಕೊಠಡಿ, als ಟ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಆರೈಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳರೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ 100 ದಿನಗಳ ನುರಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಭಾಗ ಬಿಹೊರರೋಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶುಲ್ಕಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳು (ಕಬ್ಬು, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಭಾಗ ಡಿಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ drugs ಷಧಿಗಳಾದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳು

ಮೆಡಿಕೇರ್ ಯಾವ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸುತ್ತದೆ?

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಹಿಪ್ ಅಂಡ್ ನೀ ಸರ್ಜನ್ಸ್ (ಎಎಎಚ್‌ಕೆಎಸ್) ಪ್ರಕಾರ, ಯುಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಬದಲಿಸುವ ವೆಚ್ಚ $ 30,000 ದಿಂದ 2,000 112,000 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದಿತ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.


ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಆ ಬೆಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾವತಿಸಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಹಭಾಗಿತ್ವ ಅಥವಾ ಕಾಪೇಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

  • 2020 ರಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದಾಗ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಎ ಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಡಿತವು 40 1,408 ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಮೊದಲ 60 ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಸೇವೆಗಳ ಯು.ಎಸ್. ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 99 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಫಲಾನುಭವಿಗಳು ಭಾಗ ಎಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
  • 2020 ರಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಗಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಪ್ರೀಮಿಯಂ $ 144.60 ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬಿ ಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಮೊತ್ತ $ 198 ಆಗಿದೆ. ಆ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆಡಿಕೇರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 20 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿ

ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೆಡಿಗಾಪ್ ಪಾಲಿಸಿ (ಮೆಡಿಕೇರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಇನ್ಶುರೆನ್ಸ್) ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಪೇಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮೆಡಿಗಾಪ್ ಪಾಲಿಸಿಗಳನ್ನು ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದಿತ ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಬದಲಿಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಪಾವತಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತವು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

  • ಮೆಡಿಗಾಪ್ ಪಾಲಿಸಿಯಂತಹ ಇತರ ವಿಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
  • ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಧಿಸುವ ಮೊತ್ತ
  • ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ (ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದಿತ ಬೆಲೆ)
  • ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಡಿಕೇರ್-ಅನುಮೋದಿತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ

ಸೊಂಟದ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ರೋಗಪೀಡಿತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಸ, ಕೃತಕ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ನೋವು ನಿವಾರಿಸಿ
  • ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ
  • ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಹೊಸ ಭಾಗಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮೂಲ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೃತಕ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೊಂಟದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2010 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಟ್ಟು 326,100 ಸೊಂಟ ಬದಲಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 54 ಪ್ರತಿಶತವು 65 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ (ಮೆಡಿಕೇರ್ ಅರ್ಹತೆ).

ತೆಗೆದುಕೊ

ಒರಿಜಿನಲ್ ಮೆಡಿಕೇರ್ (ಭಾಗ ಎ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಬಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಬದಲಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಹಲವಾರು ಅಸ್ಥಿರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಮೆಡಿಗಾಪ್ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಮೆ
  • ಮೆಡಿಕೇರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಮಾ ಕಡಿತಗಳು, ಸಹಭಾಗಿತ್ವ, ಕಾಪೇಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳು
  • ವೈದ್ಯರ ಶುಲ್ಕಗಳು
  • ನಿಯೋಜನೆಯ ವೈದ್ಯರ ಸ್ವೀಕಾರ
  • ಅಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಮೆ ಅಥವಾ ವಿಮಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮೀಡಿಯಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಯು.ಎಸ್. ನ್ಯಾಯವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಪಕರಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಮೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಯಾವುದೇ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮಾಧ್ಯಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ

ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿನ್ಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ತನ್ನ 7 ವರ್ಷದ ಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿನ್ಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ತನ್ನ 7 ವರ್ಷದ ಮಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಹವ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಫ್ರೆಡ್ಡಿ ಪ್ರಿಂಜ್ ಜೂನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗಳಿಗೆ, ಆ ನೆನಪುಗಳು ಬಹುಶಃ ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗ...
100 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

100 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಬಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.2. ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ತೇವಾಂಶವನ...