ಟಿಯಾ ಮೌರಿ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒಂದು ಸಬಲೀಕರಣ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, "ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬ್ಯಾಕ್" ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ತಾಲೀಮು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಟಿಯಾ ಮೌರಿ.

"ಸಹೋದರಿ, ಸಹೋದರಿ" ನಕ್ಷತ್ರವು ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು 2018 ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಲ್ಫಿಗೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗಳು ಕೈರೋಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು ಮತ್ತು "ನನ್ನ" ಸಮಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು Instagram ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು.

"ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌರಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿದ್ರೆ." ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ" ಎಂದು ಅವಳು ಕಲಿತಳು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಯಾರೂ ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು! "

ಫಾಸ್ಟ್-ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ಮೌರಿ ಈಗ ತನ್ನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. "ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ 68 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೊಸ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಶೇ ಮಿಚೆಲ್ ತನ್ನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು "ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ)

ನೀವು ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ Instagram ನಲ್ಲಿ Mowry ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ, ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ತಾಲೀಮು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಮೌರಿಯ ಪುಶ್-ಅಪ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪೋಸ್ಟ್:

ಅವಳು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳೋ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮರದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳೋ, ಮೌರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಂತ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು)

"ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮೌರಿ 2019 ರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ 17 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ."

ಬದಲಾಗಿ, ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ತನ್ನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು "ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ" ಎಂದು ಮೌರಿ ಹೇಳಿದರು. (ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಟಿಯಾ ಮೌರಿ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಧುಮುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ (ಕೇವಲ ಐದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಯಾರಾ 50 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ?); ಇತರರು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೌರಿ ಅವರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

"ಜನನದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ನೀನು ಮಾಡು!” ಮೌರಿ ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು, ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿದಳು. "ನಿಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ತರುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಬೇರೆಯವರದ್ದಲ್ಲ. "

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ