ಈ ದಪ್ಪ, ರಬ್ಬರಿ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣವೇನು?
• ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ
• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು
• ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೈನೋಸಿನೂಸಿಟಿಸ್
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು
• ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ಹಾದಿಗಳ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಶೀತದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಲೋಳೆಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಲೋಳೆಯು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ರವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮ್ಯೂಕಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳಚರಂಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಹಸಿರು- ing ಾಯೆಯ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ದಪ್ಪ, ರಬ್ಬರಿ, ಘನ ಸ್ಥಿರತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನವರೆಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ದಪ್ಪ, ರಬ್ಬರಿನ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಹಾದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಿಲೇವಾರಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಲೋಳೆಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ದಿನವಿಡೀ ನುಂಗುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಲೋಳೆಯು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊರೆಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ನೀರಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ಒಣಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದಾಗ, ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಗ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಜಿಗುಟಾದ, ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ

ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಹಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೋರಾಡುವಾಗ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೋಳೆಯು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಆಗುತ್ತದೆ, ಕೀವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೋಳೆಯ ಈ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ರಬ್ಬರಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತದಿಂದ ing ಾಯೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲೋಳೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ.

ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೈನೋಸಿನೂಸಿಟಿಸ್

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ರಬ್ಬರ್‌ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೈನೋಸಿನೂಸಿಟಿಸ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಜಿಗುಟಾದ, ರಬ್ಬರಿನ ಲೋಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ದಪ್ಪ, ರಬ್ಬರಿನ ಲೋಳೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಂತೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸ್ಯೂಡೋಫೆಡ್ರಿನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಗುಟಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಲೋಳೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಮೌಖಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ರಬ್ಬರಿ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು

ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ

ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಬ್ಬರಿ ಲೋಳೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಳವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಲೋಳೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ದಪ್ಪ, ರಬ್ಬರಿನ ಲೋಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ಕೆಲವು ಸೈನಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವು 10 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ
• ಜ್ವರ
• ನಿರಂತರ ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೋವು
• ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ರಾಸ್ಪಿ, "ವೂಪಿಂಗ್" ಶಬ್ದ
• ಜ್ವರ 103 ° F (39 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ, ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು

ಸಿಗರೇಟು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆವಿಂಗ್ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ನಿಲುಗಡೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ

Air ತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಒಣಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ

ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರನಡೆದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಜಿಗುಟಾದ, ರಬ್ಬರಿನ ಲೋಳೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೋಳೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಲರ್ಜಿಯು ಒಂದು ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಅದು 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.