ಈ 5-ಘಟಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚೆಂಡುಗಳು ರೀಸ್‌ನಂತೆಯೇ ರುಚಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಂದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೊನೆಯದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು (ನಾನು ಬಡವ!) ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಇವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ-ತಿನ್ನುವುದು-ಇವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ (ನಾನು ಘಿರಾರ್ಡೆಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ)
• 1 ಕಪ್ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
• 1 ಕಪ್ ಮೆಡ್ಜೂಲ್ ಖರ್ಜೂರ, ಹೊಂಡ (ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 12)
• 1 ಸ್ಕೂಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ (ಸುಮಾರು 35 ಗ್ರಾಂ; ನಾನು ವೆಗಾವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ)
• 1/4 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸೇಬು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು:

1. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
2. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕೆನೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ.
4. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ದಪ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
6. 22 ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
7. ತಕ್ಷಣವೇ ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ತಿನ್ನದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮೂಲತಃ ಪಾಪ್‌ಶುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಪ್‌ಶುಗರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ನ ದೊಡ್ಡ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

3-150 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು

100-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿನಿ ಮೌಸ್ಸ್ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ದಿನವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ