ಸೂಪರ್-ಹ್ಯಾಂಡಿ ರಿಸೋರ್ಸ್ ಗೈಡ್ ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕಿಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ
• Question ಷಧಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ನಾನು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಆರೋಗ್ಯ
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗ ಡಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುದ್ದಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆಯದನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇನೆ: ಮಾಹಿತಿಯ ಉಡುಗೊರೆ.

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಇದು ಕಂಬಳಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಪ್ಸೇಕ್ ಫೋಟೋ ಫ್ರೇಮ್‌ಗಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಮಗು ಬಂದ ನಂತರ, sh * t ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೆಯದು - ನೀವು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು.

ಅಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಯಾರೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೀರ್ಪು ಉಚಿತ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ ಆಗಿ, ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸವಲತ್ತು. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಪಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ: ಹೌದು!) ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ಹಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಗ್ರಾಮವು ನಿಜ ಜೀವನದ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಚ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು: ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ 24 ಗಂಟೆಗಳ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಸವಾನಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ: ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಡ್ ಮೂಲಕ ನೆನೆಸಿ, ಅಥವಾ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ನೆರೆಹೊರೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೊಸ ಪೋಷಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಅಪಾರ ಅಭಿಮಾನಿ, ಹಾಗೆಯೇ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ / ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ಬೆಂಬಲ, ಸಲಹೆ, ತೆರಪಿನ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಭೇಟಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆ ಮೊದಲ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಹೊಸ ಪೋಷಕ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ. ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು. (ಕೆಳಗಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು.) ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಟ್ಟಣ ಮತ್ತು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಂಬಲಾಗದ ಉಚಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಒಳನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ.
• ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಜಾಗೃತಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ (ಐಸಿಎಎನ್) ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ನಿಗದಿತ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್, ತುರ್ತು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ವಿಬಿಎಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ.
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ (ಪಿಎಸ್‌ಐ) ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೆಳಗೆ), ಆದರೆ ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ.
• ಸರೊಗಸಿ. ನೀವು ಬಾಡಿಗೆದಾರರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಡಿಗೆ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 16,000 ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪು ಸರೊಗೇಟ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪೋಷಕರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
• ದತ್ತು. ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಅಡಾಪ್ಟಬಲ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ (ಎನ್‌ಎಸಿಎಸಿ) ರಾಜ್ಯದಿಂದ ದತ್ತು ಪಡೆದ ಪೋಷಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ದತ್ತು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯು.ಎಸ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ಈ ವೇದಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

Question ಷಧಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ನಾನು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, “ನಾನು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?” ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಪ್ಗಾಗಿ ಈ ಎರಡು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಲ್ಯಾಕ್ಟ್‌ಮೆಡ್. ಇದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ. (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹ ಇದೆ!)
• ಮದರ್‌ಟೋಬಾಬಿ. ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕರೆ, ಪಠ್ಯ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಲೈವ್ ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ “ನಾನು ನನ್ನಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ”. ಆದರೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಲೂಸ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ತ್ವರಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಭೇಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಡೌಲಸ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 1-800-ಪಿಪಿಡಿ-ಮಾಮ್ಸ್ (773-6667) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. .
• ಪಿಎಸ್ಐ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ 1-800-944-4773 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ರಾಜ್ಯ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯ ಮೂಲಕ ಹತ್ತಿರದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
• ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 1-800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ formal ಪಚಾರಿಕ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಅನುಸರಣೆಯಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸವಾಲುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ 6 ತಿಂಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾಲುಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು (ಫ್ಲಾಟ್, ತಲೆಕೆಳಗಾದ, ಅಥವಾ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು), ಅಥವಾ ಲಾಚ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಕೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಲಾಭದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ.

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಂಬಲ ನಿಮ್ಮ ವೇಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಉಚಿತ!

ಎ) ಇದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬಿ) ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಅವರು (ದ್ರವ) ಚಿನ್ನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಯೋಗ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಥಳೀಯ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಫಾಲ್ಬ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಐಬಿಸಿಎಲ್ಸಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಐಬಿಸಿಎಲ್ಸಿಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅದು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು (ಅಕ್ಷರಶಃ) ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಣುವ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪದನಾಮಗಳ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸಿಎಲ್ಇ: ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕ
• ಸಿಎಲ್ಎಸ್: ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞ
• ಸಿಎಲ್‌ಸಿ: ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ

ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹುದ್ದೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 45 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ.

• ಐಬಿಸಿಎಲ್ಸಿ: ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬೋರ್ಡ್ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ

ಈ ಮಟ್ಟವು ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 90 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಆರೋಗ್ಯ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹಿಂದಿನ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಬರೆದಂತೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೀನುವಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊರಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ವಿತರಣೆಗೆ 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜನನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸೋರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ.

• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಎರಡು ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಪಿಟಿಎ). “ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ” ಗಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಿಪಿಟಿ ಮತ್ತು ಡಬ್ಲ್ಯೂಸಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನೋಡಿ.
• ನಂತರ, ಹರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇಸ್ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಸ್ಥೆ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ ಇದೆ. ಈ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಂಬಲಾಗದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಿಆರ್‌ಪಿಸಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಸರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇಸ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾವಿರಾರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವು ಇರಬಾರದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಗೆಲ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!) ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ತದನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ ಆಗಿ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ನಾನು ಪಕ್ಷಪಾತ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಜವೆಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ: ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡೌಲಾ ಬೆಂಬಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಡೊನಾ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕಟಣೆ: ನಾನು ಡೊನಾ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಮನಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಿದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಚಾರದ ಕ್ಷಣ: ನಾಲ್ಕನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸುದ್ದಿಪತ್ರವನ್ನು ನಾನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಚುರುಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾರದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಓದುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವೆಗಳು

• ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ವರ್ಕಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೂಪರ್ ಸಹಾಯಕ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಅಮ್ಮಂದಿರ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಮೆನುಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. ವಿಷಪೂರಿತತೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಲೋಷನ್‌ಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
• ಪೋಷಣೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪೂರಕ ಪೋಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಡಬ್ಲ್ಯುಐಸಿ) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಒಪಿಯಾಡ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಪಿಯಾಡ್ ಬಳಕೆಯು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೌಲಭ್ಯ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು, ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು - 1-800-662-ಸಹಾಯ (4357) ನಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ (SAMHSA) ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ಗೌಪ್ಯ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮ್ಯಾಂಡಿ ಮೇಜರ್ ತಾಯಿ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಡೌಲಾ ಪಿಸಿಡಿ (ಡೊನಾ), ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ರಿಮೋಟ್ ಡೌಲಾ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಟೆಲಿಹೆಲ್ತ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಅಪ್ ಮೇಜರ್ ಕೇರ್‌ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ. @Mjorcaredoulas ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನುಸರಿಸಿ.