ಟ್ಯಾರಗನ್‌ನ 8 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್
• 2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು
• 4. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• 5. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 6. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
• 7. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಸುಲಭ
• 8. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಟ್ಯಾರಗನ್, ಅಥವಾ ಆರ್ಟೆಮಿಸಿಯಾ ಡ್ರಾಕುಂಕುಲಸ್ ಎಲ್., ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸುವಾಸನೆ, ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಶತಾವರಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಟ್ಯಾರಗನ್‌ನ 8 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ (2 ಗ್ರಾಂ) ಒಣಗಿದ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (2):

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 5
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಉಲ್ಲೇಖದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ (ಆರ್‌ಡಿಐ) 7%
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 3%
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 2%

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,).

ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,).

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸರಿಯಾದ ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ಟ್ಯಾರಗನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಣನೀಯವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮೂಲಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ().

ಟಾರ್ರಾಗನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ಲಸೀಬೊ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, 90 ದಿನಗಳ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಅಧ್ಯಯನವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ 24 ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾರಗನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಪಡೆದವರು ಒಟ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಳಿಕೆ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಟಾರ್ರಾಗನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಳಪೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,).

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ (,) ಸೇರಿದಂತೆ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಿ ಆರ್ಟೆಮಿಸಿಯಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಟೆಮಿಸಿಯಾ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಟ್ಯಾರಗನ್ ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಆರ್ಟೆಮಿಸಿಯಾ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುಂಪು, ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

4. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ವಯಸ್ಸು, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (,).

ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಘ್ರೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ, ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೆಲಿನ್ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಆಧಾರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

5. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ () ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

12 ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆರ್ತ್ರೆಮ್ ಎಂಬ ಆಹಾರ ಪೂರಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡಿದೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರವಿದೆ - ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ 42 ಜನರಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆರ್ಥ್ರೆಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪು.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ () ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ ಆರ್ಟೆಮಿಸಿಯಾ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ () ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.

ಸಾರಾಂಶ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟ್ಯಾರಗನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

6. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂಬ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯ ().

ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇ. ಕೋಲಿ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಇ. ಕೋಲಿ - ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ, ಇರಾನಿನ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು 15 ಮತ್ತು 1,500 µg / mL ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು.

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳು ಪ್ಲೇಸಿಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎರಡು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ. ಚೀಸ್ () ನಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಇ. ಕೋಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು.

7. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಸುಲಭ

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಪೆಸ್ಟೊ ಅಥವಾ ಐಯೋಲಿಯಂತಹ ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಇದನ್ನು ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನಾದಂತಹ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ.

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಫ್ರೆಂಚ್, ರಷ್ಯನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಎಂಬ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಫ್ರೆಂಚ್ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಫ್ರೆಂಚ್ ಟ್ಯಾರಗನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಟ್ಯಾರಗನ್ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
• ರಷ್ಯಾದ ಟ್ಯಾರಗನ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟ್ಯಾರಗನ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಇದನ್ನು purposes ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಿಲಾಂಟ್ರೋನಂತಹ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸರಪಳಿ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಫ್ರೆಂಚ್, ರಷ್ಯನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಎಂಬ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುಮುಖ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಇದನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

8. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು: ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (,).
• ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು: ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (,) ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಟ್ಯಾರಗನ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸುತ್ತಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮೂಲಿಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ.

ಒಣಗಿದ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ, ಗಾ environment ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ತಾಜಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಂಪಾದ, ಗಾ dark ವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ - ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.