ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ COVID-19 ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಅವರು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ

ವಿಷಯ

• ಇತರ ಜನರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
• COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ.
• ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ - ಇತರ ಮುಂಚೂಣಿ ಕೆಲಸಗಾರರಂತೆಯೇ ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರ ಮುಂಚೂಣಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಂತೆಯೇ ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅವು ಏಕಾಏಕಿ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

COVID-19 ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ದೇಶದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲೂ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಾವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಾಮೂಹಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ಕೋಪ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳ ಗ್ರಾಹಕರ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಸ್ಮಿತ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಮಿತ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಟೆಲಿಥೆರಪಿ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಕೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅದು ಒತ್ತಡದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

"ಗ್ರಾಹಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಪಡೆಯ ಭಾಗವಾಗಲಿ, ಅವರು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, COVID-19 ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಜನರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ.

ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡಕಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ-ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸಂಬಂಧವು ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇದೆ.

ಅಪ್‌ಸ್ಟೇಟ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಶಾಲಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ - ನಾವು ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಿಸ್ ಜೋನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ - ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರತೆ ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

"ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ವಿವೇಕಯುತ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ) ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್.

ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು "ನೈತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಾಧ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಜೋನ್ಸ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮಂತಹ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ರಾಜಕೀಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೋನ್ಸ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: “ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ / ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ಒಂದು ದಿನ, ನಾನು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ”

"ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದುದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹುತೇಕ medic ಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ರೋಗಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕೆಲಸ.

"ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸವಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ. "ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ COVID-19 ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೈಂಟ್) ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.”

ಈ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

COVID-19 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ನಾನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... ಸುದ್ದಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು / ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು" ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಸ್ಮಿತ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, "ಅಧಿವೇಶನಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಸೇವನೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ [ಅಳತೆ] ಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ."

"ಗ್ರಾಹಕರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು (ಅಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ) ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ / ಬದುಕುಳಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು / ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ," ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು.

ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸ್ಮಿತ್‌ರ ಸಲಹೆ?

"ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲವಿದೆ - ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ! ನಾವು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ! "

ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ.

COVID-19 ಏಕಾಏಕಿ ಕಾರಣ ನನ್ನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬರಿಗೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೈಜಾಮ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿ, ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ನನ್ನ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಿರುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ಟೆಲಿಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಿಧಾನ.

ಪ್ರತಿ ವಾರ, ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಾರ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ - ಸರಳವಾದ “ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?”

ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಉತ್ತರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ," "ಕೆಲಸದಿಂದ ಮುಳುಗಿವೆ" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ ನೋವು ವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ".

ಈಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನನ್ನ ಎಂಎಫ್‌ಎ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೊನೆಯ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂಗವಿಕಲ ಬರಹಗಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ ಅಪ್‌ಸ್ಟೇಟ್ಗೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿವಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ದೂರವಿರಬಹುದು (ಬಹುಶಃ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ) ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೆ.

ನಾನು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸದ ಕಾರಣ ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಾರೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಕೆಲವು ವೈರಸ್ ಎಂದು. ನಾನು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಾರನಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವಳು ತಲೆಯಾಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಅನುಭವಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

"ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಾನಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು - ನಾವೆಲ್ಲರೂ “ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯ” ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ”ಎಂದು ಜೋನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ನಾನು “ಸರಿ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಸರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಶಾಂತ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಒಂದು ನಿಟ್ಟುಸಿರು.

ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನನಗೆ (ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ) ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಬದುಕುವುದು.

ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ - ಇತರ ಮುಂಚೂಣಿ ಕೆಲಸಗಾರರಂತೆಯೇ ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ನೋಟ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ: ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

ಆರ್ಯಣ್ಣ ಫಾಕ್ನರ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಬಫಲೋದಿಂದ ಅಂಗವಿಕಲ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಓಹಿಯೋದ ಬೌಲಿಂಗ್ ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾದಂಬರಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಎಫ್‌ಎ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ಮತ್ತು ಅವರ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಕಪ್ಪು ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ಬರವಣಿಗೆ ಕಂಬಳಿ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಲ್ ರಿವ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಮುಂಬರಲಿದೆ. ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬೆಕ್ಕಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.