ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್: ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಟಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಡಾ. ಡ್ಯಾನ್ ಡಿಬ್ಯಾಕೊ ನೀವು ಕೇಳುವ ಅತಿಥಿ ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿಲ್ಲ ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಥಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಂದಿನ ಉಚಿತ ಶುಕ್ರವಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದೆ, ನೀವು ಡಾ. ಡಿಬ್ಯಾಕೋ ಅವರಿಂದ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಡಾ. ಡಿಬ್ಯಾಕೊ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಗರ್ಲ್ ಆನ್ ದಿ ಗೋದಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನ ಪೂರಕ ಸೇವನೆಯ ಕುರಿತು ತಮ್ಮ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಆ ವಿಷಯದ ಅನುಸರಣೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಕುತೂಹಲವಿತ್ತು. ನಾನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಅವರನ್ನು ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಔಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ನೀವು ಡಾ. ಡಿಬ್ಯಾಕೊ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೀಮ್‌ಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

1. ನಾನು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನ್ನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ನನ್ನ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಮಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರಸ್ತುತ ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸರಿಯೇ? ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಜಾಗವು ಪ್ರೀಮಿಯಂನಲ್ಲಿದೆ. ನನ್ನ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ನಿಜವಾದ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.

3. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಲಹೆ?

ನಾನು ಕೂಡ ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಡೋಪ್ ಕಿಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶವರ್ ಸ್ಟೀಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

4. ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

UTI ನಂತಹ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸದ ಹೊರತು ಹಳೆಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಸೂಪರ್‌ಬಗ್‌ಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

5. ಔಷಧದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ? ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಿಂದ ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದನು (ನಮಗೆ ಯಾವುದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ಬೆನೆಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸರಿ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲವೇ?

ಔಷಧದ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವು ಒಂದು ವಿಷಯ ಎಂದರ್ಥ: ತಯಾರಕರು ಆ ದಿನಾಂಕದವರೆಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಔಷಧವು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ "ಕೆಟ್ಟಾಗುವ" ಯಾವುದೇ OTC ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, "ರೆನೀಸ್ ಥಾಯ್ ನೈಟ್" ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಹಿ ಮಾಡುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿವಳಿಕೆ,

ರೆನಿ ಮತ್ತು ಡಾ. ಡಿಬ್ಯಾಕೊ

ಡಾನ್ ಡಿಬಾಕೊ, ಫಾರ್ಮ್‌ಡಿ, ಎಂಬಿಎ, ಅಟ್ಲಾಂಟಾದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಕಾರ. ಅವರು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. Essentialsofnutrition.com ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಡಾನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ