ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ ವಿಧಗಳು
• ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅಥವಾ ಈ ಲೋಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವೆಂದರೆ ಫೆರಸ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ನೊರಿಪುರಮ್, ಹೆಮೋ-ಫೆರ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರೋಫರ್, ಇವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧಾತುರೂಪದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣ:

• ವಯಸ್ಕರು: 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಮಕ್ಕಳು: ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ / ಕೆಜಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು;
• 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು: ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ / ಕೆಜಿ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು: 30-60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ + 400 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು: 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹೊಸ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ ವಿಧಗಳು

ಧಾತುರೂಪದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಲೋಹವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೆರಸ್ ಸಲ್ಫೇಟ್, ಫೆರಸ್ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೈಡ್ನಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲಿಪೊಸೋಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು, ಅವು ಲಿಪಿಡ್ ಬಯಲೇಯರ್ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ.

ಬಾಯಿಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು.

ಫೆರಸ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಫೆರಸ್ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ನಂತಹ als ಟದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಇತರವುಗಳಿವೆ , ಇದರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಎರಡು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬಳಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು:

• ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವುದು;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ;
• ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಕತ್ತಲಾದ ಮಲ;
• ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ drug ಷಧದ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.

Ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, with ಟದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: