ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಳು ಮಾಡುವ 5 ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ
• 2. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು
• 3. ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು
• 4. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• 5. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವಾಗ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಕುಳಿಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲು ತೊಳೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರಿಯೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿಯಾದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಂತೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಾಯಿ, ಒಸಡುಗಳು, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು

ಕೇಕ್, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸವೆತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಇಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

4. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕುಳಿಗಳ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೀರು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಅಗಿಯಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಿದಾಗ ಅವು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮೊಸರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾವುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಹಾರ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ಹೊಡೆತಗಳು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲ್ಲುನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.