ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಬೇಸಿಗೆ ಈಜುಗಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಪೂಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ
• ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ಈಜಿದ ಕೂಡಲೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• ಕ್ಲೋರಿನ್-ಎಲಿಮಿನೇಟಿಂಗ್ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಕೂಡಲೇ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಿ
• ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೆನೆಸಬೇಡಿ
• ಜ್ವಾಲೆಯ ಅಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವಿದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹವಾಮಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಧರಿಸಿರುವವರೆಗೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈಜುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬರಿಗೆ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ನೀರು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ 10 ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಳಿದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಪೂಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮನೆಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಪೂಲ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈಜಿದ ನಂತರ ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಪೂಲ್ಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಪ್ಪುನೀರು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಬೀಚ್ ಬಳಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಬೀಚ್ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಿತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಕನನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲ ಖನಿಜ ತೈಲ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ (ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಯೋಚಿಸಿ) ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಜಿದ ಕೂಡಲೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಜು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಬೂನಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕ್ಲೋರಿನ್-ಎಲಿಮಿನೇಟಿಂಗ್ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಬೂನುಗಳಿವೆ, ನಂತರದ ಈಜು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ತೆಗೆಯುವ ಸಾಬೂನುಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸುಗಂಧದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಕೂಡಲೇ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಿ

ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ತಾಜಾ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು) ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಸೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಕಿರಣಗಳು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ). ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ

ಫೋಟೊಗೇಜಿಂಗ್, ಸನ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಗಾಯಗಳು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 30 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್, ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈಜುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೆನೆಸಬೇಡಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಈಜು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಟಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜ್ವಾಲೆಯ ಅಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಅಷ್ಟೆ. ಇತರ ಜನರ ಕುತೂಹಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಭುಗಿಲೆದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಯಾವುದೇ ವಿನೋದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.