ಬೇಸಿಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ

ವಿಷಯ

• ಕಾಲ್ಚೀಲವಿಲ್ಲದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಿ
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
• ವಿರೋಧಿ ಚೇಫಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಪ್ಯಾರಾಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ಬೇಸಿಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಇಡೀ ದಿನ ಹೊರಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭರವಸೆಯಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಾನು ದಕ್ಷಿಣ ಫ್ಲೋರಿಡಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬೀಚ್, ಪೂಲ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾರನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ.

30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅರಿವಿತ್ತು. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದೆ. ಈಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ations ಷಧಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಾನು ಸಾಧಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಾಲ್ಚೀಲವಿಲ್ಲದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಿ

ನನ್ನ ಸ್ಲಿಪ್-ಆನ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ತೊಂದರೆ (ವಾಸನೆಯ ಹೊರತಾಗಿ) ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ.

ನನಗೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮ ಎಂದರೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಂಟಿ-ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಮೇಣದ ಟ್ಯೂಬ್ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು. ಆ ಸ್ಥಳಗಳು ನಾನು ಮೇಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತಾಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾನು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ತಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಅದ್ದುವುದು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅದು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ (ಎರಿಥ್ರೋಡರ್ಮಿಕ್, ಪ್ಲೇಕ್, ಅಥವಾ ಗುಟ್ಟೇಟ್) ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಯದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದೋಪಚಾರದ ನಂತರ ನನ್ನ ಗುಟ್ಟೇಟ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡಿದೆ, ನಂತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಚೇಫಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಡಯಾಪರ್ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಜೆಲ್‌ನಂತಹ ವಿರೋಧಿ ಚಾಫಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನನಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವವನು! ಕರ್ವಿ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೇಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಎಂದರ್ಥ.

ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಪುಡಿ ಜೆಲ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಪುಡಿಗೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದು ನನ್ನ ಆಸನಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಾಂಗಣ ವಿವಾಹಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ಯಾರಾಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಇದು ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಪಿಂಗ್, ಕಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಸವಗಳಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾರಾಸೋಲ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಶಾಖ-ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ಯಾರಾಸೋಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಣಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು umb ತ್ರಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಾನು ದೋಣಿ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅದು ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿತು. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇದು ನನ್ನ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅಡ್ಡಾಡುವಾಗ ನನ್ನನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೃ mination ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲೋರಿ-ಆನ್ ಹಾಲ್‌ಬ್ರೂಕ್ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಡಲ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು "ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ವಾಸಿಸುವ ನಗರ ಹುಡುಗಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ" ಕುರಿತು ಬ್ಲಾಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಸಿಟಿಗರ್ಲ್ಫ್ಲೇರ್.ಕಾಮ್.