ಸೂಟ್‌ನ ಸ್ಟಾರ್ ಸಾರಾ ರಾಫರ್ಟಿಯ ಸ್ಟೇ ಸ್ಲಿಮ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್
ವಿಷಯ
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬಹುದು ಸಾರಾ ರಾಫರ್ಟಿ ಯುಎಸ್ಎ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಹಿಟ್ ಕಾನೂನು ನಾಟಕದಿಂದ ಹಾರ್ವೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್‌ನ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಾಯಕರಾದ ಡೊನ್ನಾ ಆಗಿ ಸೂಟುಗಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಟಿ, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿನ್ಸರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಹೊರಗೆ ಇರಬೇಕು. ಕಣಿವೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆಪ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ ಎಂದು ನಟಿ ಹೇಳಿದರು. ಅವಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ರಾಫೆರ್ಟಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಿನಿ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ರಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಅಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡದ ಒಂದು ವಿಷಯ? ಅಬ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವಳು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದಳು, "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಬ್ಸ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ."
ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ರಾಫೆರ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ವೆಜಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಕೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾಳೆ. ಬೇಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವಳು ಒಂದು ದಿನ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಸೇರಿಸಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳದ ಒಂದು ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿ! ರಾಫೆರ್ಟಿ ತನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾಳೆ.
ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಟಿ ಮೀಲ್ ಇನ್ ಎ ಗ್ಲಾಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾಳೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ, ರಾಫರ್ಟಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವಳು ಬಾದಾಮಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು. ರಾಫೆರ್ಟಿಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಇತರ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯೂಜಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನು ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅದು ಬೆರ್ರಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. "ನನಗೆ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಇದೆ. ನಾನು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯುಎಸ್ಎ ಸ್ಟಾರ್ ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಎzeೆಕಿಯೆಲ್ ಮಫಿನ್ ಗಳು ಆಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇತರ ಉಪಚಾರಗಳು.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
