ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯಾವುದು?
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ
• Ation ಷಧಿ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ
• ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮಾರಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫಾರ್ ಸೂಸೈಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ 10 ನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 47,000 ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹತಾಶ, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಅವರು ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು
• ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು
• ಬಂದೂಕು ಖರೀದಿಸುವಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ
• ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
• ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಜಾಗರೂಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು
• ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ನಾಟಕೀಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ

ಇದು ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಯಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು “ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?” ನಂತಹ ನೇರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ
• ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿ
• ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ

ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೋರಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಫೋನ್ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಮೊದಲ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು 800-273-TALK (800-273-8255) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಇಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಸೂಸೈಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಹೊರಗಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಎರಡು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು.

ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟ (ನಾಮಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಅವರ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು
• ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಶಾಂತತೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಬಂದೂಕು ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳಂತಹ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಕದಿಯಲು ಅಥವಾ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲು ಯೋಜಿಸುವುದು

ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:

• 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
• ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯಾವುದು?

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವರ ಮರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:

• ಸೆರೆವಾಸ
• ಕಳಪೆ ಉದ್ಯೋಗ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿ
• ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಿಂದನೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಎಚ್ಐವಿ ಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರುಕುಳದ ಬಲಿಪಶು
• ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ
• ಮಹತ್ವದ ನಷ್ಟದಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಷ್ಟ
• ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ
• ಬಂದೂಕುಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಾರಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರವೇಶದ ಕೊರತೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು:

• ಪುರುಷರು
• 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು
• ಕಾಕೇಶಿಯನ್ನರು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಅಲಾಸ್ಕನ್ ಸ್ಥಳೀಯರು

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
• Ations ಷಧಿಗಳು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು cription ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಎನ್ನುವುದು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

Ation ಷಧಿ

ಅಪಾಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ations ಷಧಿಗಳು
• ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕದ ations ಷಧಿಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವರು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮಾರಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:

• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್: 800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ 24/7, ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್: ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ 24/7 ವೆಬ್ ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇವೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಲೈನ್: ಹೋಮ್ ಅನ್ನು 741741 ಗೆ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಒಂದು ಉಚಿತ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ 24/7 ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತ (SAMHSA) ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ: 1-800-662-ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (4357). SAMHSA ನ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ, 24/7, 365-ದಿನ-ವರ್ಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಲ್ಲೇಖ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ).
• ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘ: ಇವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಎರಡು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಇಂದು, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯಾರೂ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೌನವಾಗಿರಬೇಡ - ನೀವು ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.