ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 3 ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ವಿಷಯ
- 1. ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
- 2. ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು
- 3. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚೆರ್ರಿ ರಸ
ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಎಂದರೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಮುಂತಾದ ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ 3 ರಸಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು
- 2 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಲೆಟಿಸ್ನ 1 ಕಾಂಡ
- 1 ಕಪ್ ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು
- ಬ್ರೂವರ್‌ನ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ 1 ಚಮಚ
- 1 ಚಮಚ ಸೋಯಾ ಲೆಸಿಥಿನ್
- 1 ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ
- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು
ಲೆಟಿಸ್ನ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಸವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಸವು ಸೇಬಿನಿಂದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ .ಟದ ನಂತರ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಸೇಬು
- 115 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್
- 125 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸ್ಲೈಸ್‌ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಬಡಿಸಿ.
3. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚೆರ್ರಿ ರಸ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಚೆರ್ರಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 115 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- 115 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
- 115 ಗ್ರಾಂ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳು
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, dinner ಟದ ನಂತರ ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚೆರ್ರಿ ರಸ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
