ರಜಾದಿನಗಳ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹಂತಗಳು

ಲೇಖಕ: Ellen Moore

ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 15 ಜನವರಿ 2021

ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 2 ಏಪ್ರಿಲ್ 2025

ವಿಡಿಯೋ: ФИНАЛ СЕЗОНА + DLC #4 Прохождение HITMAN

ವಿಷಯ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ICYMI, ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅದರ ನಂತರ, "ಚಳಿಗಾಲದ ದೇಹ" ಕುಸಿತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಸಾಹಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಮೀಸಲಾದ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಸತ್ಕಾರಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ರಜಾದಿನದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ-ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ-ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು.

1. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ... ಬೈ, ಬಿಕಿನಿಗಳು! ಸ್ವೆಟರ್ ಹವಾಮಾನದ ಸಮಯ.

ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ~ ಸಾಧಾರಣ ~. ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

2.ಶರತ್ಕಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ-ಯಾರಾದರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು!

ನಾನು ಗೌರವವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

3. ಶರತ್ಕಾಲದ ಪ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಕ್ಸಿ ಅನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ-ನೀವು ಕೇವಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ-ಸುವಾಸನೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ಫೂಲ್ ಪ್ರೂಫ್ ಸಜ್ಜು: ಕಪ್ಪು ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಪ್ಪು.

4. ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರಜಾದಿನದ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂರನೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. (ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಟರ್ಕಿ ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟ್ರಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಎಲ್ಲಾ.)

5. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಇಂದು ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಒಂದು ಗೊಂಚಲು ತಿಂದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.)

6. ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ನಾಳೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ.

Mmmm ಎಲೆಗಳು.

7. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ಟುನೈಟ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಕುಕೀ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಬದಲು.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ.

8. ಮೂರು ಮೊನಚಾದ ಬಿಸಿ ಕೋಕೋಗಳು ಮತ್ತು 10 ಕುಕೀಸ್ ನಂತರ...

ಸರಿ ಆ ಯೋಜನೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಯಿತು. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಜಾದಿನಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ!

9. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, ಈ .ತುವಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಶೂನ್ಯ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ.