ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 24 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 22 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ,ಭುಜ ,ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮಂಡಿ  ಕೀಲುನೋವುಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರ ನಿಮಿಷದಲ್ಲೆ ನೋವು ಮಾಯವಾಗತ್ತೆ,
ವಿಡಿಯೋ: ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ,ಭುಜ ,ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮಂಡಿ ಕೀಲುನೋವುಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರ ನಿಮಿಷದಲ್ಲೆ ನೋವು ಮಾಯವಾಗತ್ತೆ,

ವಿಷಯ

ಉಳುಕು ಎಂದರೇನು?

ಉಳುಕು ಎಂದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹರಿದ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಉಳುಕು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆರಳನ್ನು ಉಳುಕಿಸಬಹುದು.

ಉಳುಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಳುಕುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವು, elling ತ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು. ಉಳುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದರ್ಜೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಥಮ ಹಂತದ ಉಳುಕು

ಪ್ರಥಮ ಹಂತದ ಉಳುಕು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಆದರೆ ಹರಿದುಹೋಗದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ elling ತ
  • ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧ

ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಉಳುಕು

ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಉಳುಕನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:


  • ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
  • ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ elling ತ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಬೆರಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು
  • ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಂಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
  • ಜಂಟಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಉಳುಕು

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಉಳುಕು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಬೆರಳಿನ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
  • ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು .ತ
  • ಪೂರ್ಣ ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆ
  • ಬೆರಳಿನ ಬಣ್ಣ

ಬೆನ್ನು ಬೆರಳಿನ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೆರಳಿನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಬೆನ್ನು ಬೆರಳುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗೆ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಂಟಿವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೈಪರ್ಎಕ್ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಟಗಾರನು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳುಕಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪತನವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಯಾರಾದರೂ ಬೆರಳನ್ನು ಉಳುಕಿಸಬಹುದು.


ಬೆನ್ನು ಬೆರಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಉಳುಕು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಗಮನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅವರು ಎಕ್ಸರೆಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಬೆರಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ರೈಸ್. ಅಕ್ಕಿ ಎಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿ. ನೀವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಫ್) ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ; ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಜಂಟಿಯನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು. ಶೀತವು elling ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿ ಎರಡೂ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.


ರೈಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಳುಕು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ನಿಂದ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ಬೆರಳಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?

ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕುಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉಳುಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಳುಕು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ 8 ದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳುಗಳು ನಾವು ಕಲಿಯಬಾರದು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ 8 ದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳುಗಳು ನಾವು ಕಲಿಯಬಾರದು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಂಬರ್ ಒನ್, ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ.ಸಕ್ಕರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ...
ಅಂಟುರೋಗ?

ಅಂಟುರೋಗ?

ಏನದು ಇ. ಕೋಲಿ?ಎಸ್ಚೆರಿಚಿಯಾ ಕೋಲಿ (ಇ. ಕೋಲಿ) ಎಂಬುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇ. ಕೋಲಿ ಸ...