ಈ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಉಲ್ಲಾಸದ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ವಿಡಿಯೋಗಳಿಗಾಗಿ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಶೋನಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಹಜಾರದ ಕೆಳಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗಲವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನೈಜ, ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಜೊಂಬಿಯಂತೆಯೇ ಚಾಚುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗೊಣಗುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಈ ಭಯಾನಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ಅಸಲಿ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: TikToker @celinaspookyboo, ಅಕಾ ಸೆಲಿನಾ ಮೈಯರ್ಸ್, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತನ್ನ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿ-ಕ್ಯಾಮ್ ಫೂಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಾರಪೂರ್ತಿ ನೋಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. (ICYMI, TikTokers ಸಹ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.)

ಮೈಯರ್ಸ್ - ಲೇಖಕರು, ಬ್ಯೂಟಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಹೋಸ್ಟ್ ದಿನದಿಂದ - ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ, ಸೆಲ್ಫಿ ಶೈಲಿಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದಳು, ತಾನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿದಳು ಮತ್ತು ಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಎದ್ದಳು. ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗ: ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. (ಆಕಾರ ಮೈಯರ್ಸ್‌ಗೆ ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ.)

ನಂತರದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೈಯರ್ಸ್ ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ ಅವರ ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಿಂದ ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿಯ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಮೈಯರ್ಸ್ ತನ್ನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಬೇಬಿ ಯೋಡಾ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು "ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಉಪ್ಪಿನ ದಾರಿ", ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯ ನೆಲ. ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಮೈಯರ್ಸ್ ಮತ್ತೆ ಕೋಣೆಗೆ ಓಡಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಗೊಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದೆ, ಚಾಡ್," ಎಂದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋರಿಸಿದ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಕಾಣುವ ದೃಶ್ಯ ಅಧಿಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. (ಸಂಬಂಧಿಸಿದ

ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಆರಂಭ ಮಾತ್ರ. ಮೈಯರ್ಸ್ ತನ್ನ ಚಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ (FYI, ಅವಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ), ಡಿಸ್ನಿ ಪಿಕ್ಸರ್ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ದುಷ್ಟ ಖಳನಾಯಕನಂತೆ ನಕ್ಕಳು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಕ್ಟೋಪಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಸ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. .

ಈ ಮೊಣಕಾಲು ಬಡಿಯುವ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ಗಳು ನಂಬಲು ತುಂಬಾ ಕಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನವರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮೈಯರ್ಸ್ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಜವೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು [ವಿಡಿಯೋಗಳು], ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. "ನನ್ನ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, [ನಿದ್ರೆ ವಾಕಿಂಗ್] ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು."

ಮೈಯರ್ಸ್‌ನಂತಹ ವೈರಲ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್ ಆಗುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಎಪಿಸೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಪರೂಪ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಜುಕೇಟರ್ ಮತ್ತು ಅರಿಜೋನಾದ ವ್ಯಾಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೆಂಟರ್ ಸ್ಥಾಪಕ ಲಾರಿ ಲೀಡ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮೈಯರ್ಸ್‌ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ತಜ್ಞರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕಿಂಗ್ (ಅಕಾ ಸೊಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್) ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಅಥವಾ ಆರ್ಬಿಡಿ). ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ (ಆಳವಾದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರ) ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ) , ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳು ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಎಪಿಸೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು; ಎದ್ದು ತಿರುಗಾಡು; ಅಥವಾ NLM ಪ್ರಕಾರ, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಭಯಾನಕ ಭಾಗ: "ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: NyQuil ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?)

ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ ನಲ್ಲಿ, RBD ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ) ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಮಾಡಬಹುದು ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಯೋಚಿಸಿ: ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು) "ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ". ಆದರೆ ನೀವು ಆರ್ಬಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಲೀಡ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಬಿಡಿ ಇರಲಿ, ಅವರಿಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು?"

ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಬಿಡಿಯಿಂದ ಬರುವ ದೈಹಿಕ, ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರ್ಧ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸೆಲ್‌ಫೋನ್‌ನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಚಾರ್ಜರ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡರೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಯಾಟರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು REM ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ-ಅಡ್ಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು-ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರ್‌ಬಿಡಿ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು), ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅಸಂಗತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸಂಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಲೀಡ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು [ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ RBD ತಡೆಗಟ್ಟಲು]," ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ Zzz ಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು)

ಮೈಯರ್ಸ್ ಅವರು ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವಳು ತನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮನರಂಜನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ಪ್ರಪಂಚವು ಗೊಂದಲಮಯವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಅದರಿಂದ ನಗೆಪಾಟಲಿಗೀಡಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮೈಯರ್ಸ್ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. "ಆಡಮ್ [ನನ್ನ ಪತಿ] ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವತ್ತೂ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲ ದಿನದ ಅಂತ್ಯ, ಹೌದು, ಅವು ನಿಜ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ