ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್ ರೇಸ್ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್ ರೇಸ್ ಫುಡ್ಸ್ 101
• ಪೂರ್ವ ರೇಸ್ ಊಟ
• ಈವೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಓಟದ ನಂತರದ ಊಟ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಘಟನೆಗಳು ಕಠಿಣವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಯ ಓಟಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಸವಾಲಿನವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಿ, ಈ ಸ್ಪಾರ್ಟನ್‌ ಜನಾಂಗದ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮೃಗವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಡಚಣೆಯ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಸುಂಕವನ್ನು ನಾನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಲ್ಲೆ-ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಜನಾಂಗದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಹೆಚ್ಚು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ "ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು" ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಗಿನಿಯಿಲಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಓಟದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಾಗ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಮೂರು ಕ್ರೀಡಾ ಪಥ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನೋಟ.

ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್ ರೇಸ್ ಫುಡ್ಸ್ 101

"ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯ ಓಟಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ಇತರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅಡೆತಡೆಗಳ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ನೀಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಓಟದ ಸೇವಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಟೋರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅರ್ಮುಲ್, MS, RD, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ವಕ್ತಾರರು.

ನಟಾಲಿ ರಿಝೋ, MS, RD, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಎ ಲಾ ನಟಾಲಿಯ ಮಾಲೀಕ, ಅರ್ಮುಲ್ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಜನಾಂಗಗಳು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೇಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲಿನಂತಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ." (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲನ್ನು "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಪಾನೀಯ" ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಜನಾಂಗದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅವರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲಿಸ್ಸಾ ರಮ್ಸೆ, M.S., R.D., ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನ ವಕ್ತಾರರು.

"ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6 ​​ರಿಂದ 11 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ."

ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೀನ್ಸ್, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಮುಲ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 9 ಐರನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಟೀಕ್ ಆಗಿಲ್ಲ)

50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 20+ ಮೈಲಿ ಓಟಕ್ಕಾಗಿ, ಅರ್ಮುಲ್ ಮತ್ತು ರಿಜ್ಜೊ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಓಟದ ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಇಂಧನದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈವೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳು, ಗಮ್ಮಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಓಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. (ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಜನಾಂಗದ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟದ ನಂತರ, ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಓಟದ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದು "ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ 20 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಲಿ" ಎಂದು ಅರ್ಮುಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗೆ, ನನ್ನ ಪತಿಯ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿದ ಟಾಪ್ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಓಟದ ಆಹಾರಗಳು.

ಪೂರ್ವ ರೇಸ್ ಊಟ

1 ಹೋಲ್-ಗ್ರೇನ್ ಬ್ರೆಡ್ + 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ + 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + 1 ಕಪ್ ಹಾಲು

ಆರಂಭದ ಹಾರ್ನ್‌ಗೆ 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಇಲ್ಲ, ಬಬ್ಲಿ ಪ್ರಕಾರದ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲ (ಕ್ಷಮಿಸಿ). ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಓಟದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭದ ಸಾಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಇರುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?)

ಈವೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ + ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ ಬೈಟ್ಸ್

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ! ಜೆಲ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚೀಲಗಳು; ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. 100 % ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿದ KIND ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಂದ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, 12 ಕ್ಕೆ $ 15, amazon.com) ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರ್ 17 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಪಾರ್ಟನ್‌ ಜನಾಂಗದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಗಟೋರೇಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 18 ಕ್ಕೆ 12, amazon.com) ಅವನು ತನ್ನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಓಟದ ನಂತರದ ಊಟ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ + ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚಿಪ್ಪು ಪಿಸ್ತಾ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಪತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದರೆ ಅವನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಒಂದು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪಾರ್ಟಾದ ಓಟದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಅನೇಕ ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?)

30 ಗ್ರಾಂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಜೋಡಿಯು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಪಿಸ್ತಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಪಿಸ್ತಾಗಳ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಯು 310 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು 160 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು. ಬೋನಸ್: ಪಿಸ್ತಾಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು KIND ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ