ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ವಿಷಯ

• ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು
• ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನ
• ಅದನ್ನು ಅಳಲು ವಿಧಾನ
• ಕ್ಯಾಂಪ್ it ಟ್ ವಿಧಾನ
• ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
• ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
• ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಯಾವಾಗ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಿಶುವಾಗಿ “ಉತ್ತಮ” ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸರಳವಾದ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಪ್ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ಆದರೆ, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನ

ನೀವು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ, ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಪಿಕ್ ಅಪ್ ಪುಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೋಲುವ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಅದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಪ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ನಿಂದ ಬೆಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಬಳಸುವ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯ ಮುದ್ದಾಡುವ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಅವರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನವು (ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮುದ್ದಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಆದರೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕೋಣೆಗೆ ಮರು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ. ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಮೂದಿಸಿ.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ಶಾಂತವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಶಮನಗೊಳಿಸಿ - ತದನಂತರ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಮತ್ತೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಳಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಿರ್ಗಮನ ಮಾಡಿ.

ಈಗ, ಇದು ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಮನಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು ಅಳಲು ವಿಧಾನ

"ಕ್ರೈ ಇಟ್ out ಟ್" ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದ್ದಲ್ಲ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮಗು ಕಿರುಚಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಳಲು ಕೇಳಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಬರುವುದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅವರು ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಗಮನ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕ್ರೈ ಇಟ್ method ಟ್ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ನೀವು ಕೋಣೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, “ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಲೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ನಿಗದಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಹೊರಡುವ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿರುಗುವ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಅವರು ಅಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಕೋಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ-ನಿರೋಧಕ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಿರುಚಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಅಳುವುದು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಂಪ್ it ಟ್ ವಿಧಾನ

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಂತರ, ಅವರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ನಂತರ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಒಂದೆರಡು ರಾತ್ರಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ರಾತ್ರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ (ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಳಲು ವಿಧಾನಗಳು).

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು?

ನಿಜ, ಈ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು 1 1/2 ರಿಂದ 3 1/2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಏರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ-ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಿಡಿಗೇಡಿತನವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪರಿಚಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಿ.
• ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತರಬೇತಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ಧನಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲಂಚದಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರನ್ನು ಅವರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಫಲವು ಅಗ್ಗದ ಆಟಿಕೆ, ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕುಕೀ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಮ್ಮೆ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೊರಗಡೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಬೇಬಿ ಪ್ರೂಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏರಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟುಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೀವಿ. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ಮಕ್ಕಳು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದರ ಒಂದು ಭಾಗವು night ಹಿಸಬಹುದಾದ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಗೆ ಈಗ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೈಜಾಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಡೈಪರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೂಡ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿ.
• ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. “ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದ ನಂತರ” ಆಟದ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಗಾಳಿ ಬೀಸುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಒಗಟು ಮಾಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಮಗುವಿನ ಗೊಂಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತಬ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು, ಮಳೆ ಅಥವಾ ಜಲಪಾತದ ಶಬ್ದದಂತೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪರದೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಹಿತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ-ಚತುರತೆ, ತಂತ್ರಗಳು, ಸಿಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವೂ.

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ವಿವೇಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಕೆಲವು ಬೋನಸ್ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ, ಅವರು eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು lunch ಟದ ನಂತರದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು able ಹಿಸಬಹುದಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಡೇಕೇರ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೊದಲು ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಅವರು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿ 11 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ (ಹೌದು, ಅದು ಇದೆ ಸಾಧ್ಯ), ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ ದಿನದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಫಲವು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಶಾಂತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿರಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹಜಾರದ ಬೆಳಕನ್ನು ಇಡುವುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ದೀಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ನೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಲು ಭಾಷಾ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವಾಗ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ದಣಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು.

ತಜ್ಞರು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು
• ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ
• ಸಹ-ಮಲಗುವಿಕೆ
• ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣಾ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ನೂರಾರು ಅಥವಾ ಸಾವಿರಾರು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅವರು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಪೇ ಸ್ಕೇಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಹಲವಾರು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಫೋನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಭೇಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ ವರ್ಣಪಟಲದ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಥಿರತೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.