ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ
• 0–3 ತಿಂಗಳು
• 3–12 ತಿಂಗಳು
• ಮೊದಲ ಜನ್ಮದಿನದ ಆಚೆಗೆ
• ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಸೂಚಕಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನೆಲೆಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಹಾಡು, ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಗಂಟೆಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ತುರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ

0–3 ತಿಂಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೊಸ ಶಿಶುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

3–12 ತಿಂಗಳು

6 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮೊದಲ ಜನ್ಮದಿನದ ಆಚೆಗೆ

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ, ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅವರು ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳಲು ಮನಸ್ಸಿನ ಓಟದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಹಂಬಲ ಕೂಡ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯ ದಿನದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ನಡುಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಸ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ, ರಾತ್ರಿ ಭಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮದಿನವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಅವರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಆಟವಾಡಲು ಕಳೆದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ತಂತಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಅವುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲು ತೂರಿಸುವವರೆಗೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿತಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವಾಗ ಸ್ವಯಂ ಸಾಂತ್ವನವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ “ಅದನ್ನು ಅಳಲು” ಕೇಳುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್) ವಯಸ್ಕರ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ “ವಿಗ್ಲೆಸ್” ಅಥವಾ ಅವರ ಮೇಲೆ ದೋಷ ತೆವಳುತ್ತಿರುವ ಸಂವೇದನೆ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ation ಷಧಿ ಎರಡೂ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಕೇವಲ ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರೋಶಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಮಗು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದ ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಲಹೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತಹ ಉಪಕಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.