ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ... ಫ್ರೀಕಿಂಗ್ ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ
• ಒತ್ತಡ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• 'ಮಾಸ್ಕ್ನೆ'
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗ
• ಜೂಮ್ ಎಫೆಕ್ಟ್
• ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ
• ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ...
• ದಿನಚರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• 'ಕ್ಲೀನ್' ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮೇಕಪ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮಾರ್ಚ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಆದೇಶಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡವು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ 24/7, ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ (ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ)-ಸಹ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುವ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೇಗೆ? ತಿರುಗಿದರೆ, ಉತ್ತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇತರರು ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉನ್ನತ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ಇದೀಗ ಬಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ 13 ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ... ಫ್ರೀಕಿಂಗ್ ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ

ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ-ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು.

ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ. "ಒತ್ತಡವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್-ಆಧಾರಿತ ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ರಾನೆಲ್ಲಾ ಹಿರ್ಷ್, M.D. "ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ [ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್] ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆರಡೂ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ (ಎಣ್ಣೆ) ಮತ್ತು ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಆ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ). "ಇದು, ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ನೀಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತವು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು - ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಆತಂಕ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಚಿಕಾಗೋ ಮೂಲದ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ರಾಚೆಲ್ ಪ್ರಿಟ್ಜ್ಕರ್, MD "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೀಮ್ ಎಸೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ." (ನೋಡಿ: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಕೋವಿಡ್ -19 ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಂತ್ವನದ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡೆಂಡಿ ಎಂಗಲ್ಮನ್, MD ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ "ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ" ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಕರುಳಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಷವನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು," ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

'ಮಾಸ್ಕ್ನೆ'

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾಲಿಕ ಪೋರ್ಟ್ಮ್ಯಾಂಟೊವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ; ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು 'ಮಾಸ್ಕ್ನೆ' (ಮಾಸ್ಕ್ ಮೊಡವೆ). ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಮುಂಚೂಣಿಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮೊಡವೆ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು "ಘರ್ಷಣೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ" ಉಂಟಾಗುವ ಮೊಡವೆಗಳ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು, ಬಳಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗೆಯೇ: ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡದ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. (ನೋಡಿ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಖವಾಡಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ)

ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ," ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಜೋಶ್ ಝೀಚ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. MD, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗ

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ-ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತಡೆರಹಿತ ತ್ವಚೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ವಿಷಯವೇ? ಬಹಳಾ ಏನಿಲ್ಲ. "ಜನರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅಥವಾ ಇದೀಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲಿ ಟೋಬಿಯಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉರಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ-ಅದಕ್ಕಿರುವ ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ."

ಜೂಮ್ ಎಫೆಕ್ಟ್

ನಾವು 'ಜೂಮ್ ಎಫೆಕ್ಟ್' ಅನ್ನು ಡಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು, ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

"ನಂತರ ನಾವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಯದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಪ್ರಿಟ್ಜ್ಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ! ಇದು ಭೂತಗನ್ನಡಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಾಕಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಮುಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಿಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ಬ್ಯುಸಿ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ತನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ)

ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ

ಮೊಡವೆಗಳು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ರೊಸಾಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಪೆರಿಯೊರಲ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಯಾವುದಾದರೂ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ-ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮೊಡವೆ, ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್," ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್ಮನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ತುಂಬಾ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದವು."

ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಪರಾಧಿ ಇದ್ದಾನೆ: "ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 'ಫೈಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್' ಸಿಗ್ನಲ್ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ನೀರಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ , "ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು, ಡಾ. ಪ್ರಿಟ್ಜ್ಕರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ಒಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ)

ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ನೀವು ಮುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ:

"ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಬದಲು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ," ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಮೂಲದ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜೋಲಿ ಕೌಫ್ಮನ್, MD ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• Perricone MD ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಡವೆ ಥೆರಪಿ 90-ಡೇ ರೆಜಿಮೆನ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $89, perriconemd.com): ಈ 3-ಪೀಸ್ ಕಿಟ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಪರ್-ಸರಳವಾದ 2-ಹಂತದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ತುಂಬಿದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಿನ್‌ಶಿಪ್ ಪಿಂಪಲ್ ಪೋಶನ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $16, lovekinship.com): ಈ ಚಿಕ್ಕ ಟ್ಯೂಬ್ ರೆಟಿನಾಲ್, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಾಕುಚಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಜಿಟ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಹೈಪರ್‌ಫೇಡ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 34, ulta.com): ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೈಕ್ರೋಡಾರ್ಟ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಜಿಟ್ ನಂತರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ:

ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಒಂದು ಹಲವಾರು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಹಿತವಾದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.

• ಲುಮಿಯನ್ ಮಿರಾಕಲ್ ಮಿಸ್ಟ್ (ಖರೀದಿ, $28, amazon.com): ಈ ಆರಾಧನಾ-ಮೆಚ್ಚಿನ ಮುಖದ ಮಂಜು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಹೀರೋ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಹೈಪೋಕ್ಲೋರಸ್ ಆಸಿಡ್-ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸೋಂಕು-ಹೋರಾಟದ ಸಂಯುಕ್ತ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾದೇಶಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಕಿನ್ಸುಟಿಕಲ್ಸ್ ಫೈಟೊ ಕರೆಕ್ಟಿವ್ ಜೆಲ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $59, $95, amazon.com): ಈ ಹಸಿರು ಜೆಲ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತುಂಬಿದೆ (ಯೋಚಿಸಿ: ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಸಾರಗಳು).
• ಕೇಟ್ ಸೊಮರ್ವಿಲ್ಲೆ ಡೆಲಿಕೇಟ್ ರಿಕವರಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 80; sephora.com): ಈ ಶ್ರೀಮಂತ, ಬಾಲ್ಮಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸೆರಾಮೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ:

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಪೋಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಸೀರಮ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

• ಇಂಕಿ ಲಿಸ್ಟ್ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಸೀರಮ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $8, sephora.com): ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೀರಮ್ ಚರ್ಮವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಡಾ. ಡೆನ್ನಿಸ್ ಗ್ರಾಸ್ ಸ್ಕಿಂಕೇರ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಪೇರಿ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಈಗ ಅದು ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆತ್ತಲೆ ಗಸಗಸೆ ಸಾವಯವ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 42, nakedpoppy.com): ಈ ಐಷಾರಾಮಿ-ಆದರೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಹೀರೋ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಪಟಗೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೇತೃತ್ವದ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಾರ್ಮ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಉತ್ತಮ ರೂಪ. ಗಸಗಸೆ, ಅರ್ಗಾನ್ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸೂಪರ್-ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ...

ಇದೀಗ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಏಕೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದಿನಚರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು? ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಇದು ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. "ಈಗ ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ತಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸತತವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

'ಕ್ಲೀನ್' ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರು "ಕ್ಲೀನ್, 'ವರ್ಕೌಟ್, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಎಂಗಲ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ." (ನೋಡಿ: ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು)

ಮೇಕಪ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಮುಖದ ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿ ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. "ಮೇಕಪ್ -ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದ್ರವದ ಅಡಿಪಾಯಗಳು -ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ನೀವು ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಆಗಬಹುದಾದ 7 ಸಂಗತಿಗಳು)

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು #ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಂತರದ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ). "ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನೇಮಕಾತಿ ಮಾಡುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಜಿಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಟೆಲಿಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ -ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ -ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಜೀವನವು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ