ಕಲ್ಲು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು
• ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ
• ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ಟೋನ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಕರುದಲ್ಲಿನ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ತಕ್ಷಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮಲಗಬೇಕು. ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕರುದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್;
• ಕರುದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹೊಡೆದ ಭಾವನೆ;
• ನೋವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾ (ನೇರಳೆ ಗುರುತು) ರಚನೆ;
• ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ;
• ಪೀಡಿತ ಸೈಟ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು;
• ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 'ಚೆಂಡು' ಅಥವಾ ಉಂಡೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಡೆಯಲು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಮಟೋಮಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ture ಿದ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಡುವಿನ ಭೇಟಿಯ ಸ್ಥಳ, ಇದು ಕಾಲಿನ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ, ಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಗಾಯಗೊಂಡ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ವಾಟರ್, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೈಫ್ಲೋ ಬಳಸಿ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ;
• ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ಅತಿಗೆಂಪು ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿ ಬಳಕೆ;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಟೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ನಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳು;
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಗಾಯದ 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ದುರಸ್ತಿ ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, 'ಉಂಡೆ' ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ದೃ strong ವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ

ಸ್ಟೋನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು 2 ವಾರಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಗ್ರೇಡ್ 1- ಸೌಮ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ: 2 ವಾರಗಳು
• ಗ್ರೇಡ್ 2 - ಮಧ್ಯಮ ಸ್ನಾಯು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ: 8 ರಿಂದ 10 ವಾರಗಳು;
• ಗ್ರೇಡ್ 3 - ಸ್ನಾಯು ture ಿದ್ರ: 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಪರಿಹಾರಗಳು, ನಮ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ನಂತರ, ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೈಟ್‌ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.