ಲೇಖಕ: Robert Simon
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 15 ಜೂನ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 24 ಜೂನ್ 2024
Anonim
8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯ
8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದಾದ ಎಂಟು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಹೇಲ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಲ್ಯುಕೋಟ್ರಿನ್ ಮಾರ್ಪಡಕಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬೀಟಾ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.


2. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ-ಪರಿಹಾರ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಾರದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

3. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ

ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಚನೆಯೆಂದರೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಅಗತ್ಯ.

4. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಅಳತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮಾಪಕವಾಗಿದೆ.


ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೇಕಡಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆಸ್ತಮಾ ation ಷಧಿಗಳ ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.

6. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ

ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಮಗೆ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದು ಇರಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು.


ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

7. ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

8. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಇರಬೇಕು.

ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಾರದು.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು “ಕೆಂಪು ವಲಯ” ದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಡೆಯಿರಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಈ ಎಂಟು ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ 6 ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ 6 ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ಹೊ...
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ 5 ಅನುಕೂಲಗಳು

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ 5 ಅನುಕೂಲಗಳು

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದ...