ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ವಿಷಯ

• ನಿನ್ನ ಮಾತಿನ ಅರ್ಥವೇನು?
• ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯ ವಿಷಯವೇ?
• ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳು
• ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳು
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
• ಅದರಿಂದ ಏನಾಗಬಹುದು?
• ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳು
• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು
• ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮಾದಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ!)

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, “ಲೈಂಗಿಕತೆ” ಎಂಬ ಪದವು ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿನ್ನ ಮಾತಿನ ಅರ್ಥವೇನು?

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಮದುವೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನೀವು ಪಾಪಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಿರಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ) ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಭೋಗಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯ ವಿಷಯವೇ?

ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯು ನೀವು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಇರಲಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ದಮನದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚಡಪಡಿಕೆ
• ದೇಹದ ಒತ್ತಡ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದಮನವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಆಡುತ್ತವೆ.

ವರ್ಷಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ದಮನವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವಿಚಾರಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಈ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ದಮನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳು

ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ದಮನವನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಾಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಚಾರಗಳು ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹದಿಹರೆಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆಘಾತದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಆಘಾತದ ಇತಿಹಾಸವು ದಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಯಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಒಮ್ಮತದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಂದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೂತುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಘರ್ಷದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಕೇಳಿದ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಸಹ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳು

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗೆಗಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಂಗ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ವಾತ್ಸಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಾರದು - ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು “ಸೂಳೆ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸದ ಹೊರತು.

ಇತರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ನಂಬಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಈ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೋಷಪೂರಿತ) ನಂಬಿಕೆಯು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವದ ಬಯಕೆಯು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಂದೇಶಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟರೆ ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ ಆಡಬಹುದು. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಭೋಗಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಆ ಆದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಹೇಗೆ ಹೆಸರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್, ನಾನ್ಬೈನರಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ-ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲದ ಜನರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಲೈಂಗಿಕ ದಮನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಅಲ್ಲ:

• ಅಲೈಂಗಿಕತೆ, ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಕೊರತೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಯೋಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ
• ಸೀಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವ

ಕೆಲವು ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಗುದ ಸಂಭೋಗ, ಬಿಡಿಎಸ್ಎಮ್ ಅಥವಾ ಬಹು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು “ವಿವೇಕಯುತ” ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬದ್ಧ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಸಂಭೋಗ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಕಾಯಲು ಬಯಸುವುದು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುವವರೆಗೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಮನವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಆಳವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಯಾತನೆ
• ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ನಂತರ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಒಮ್ಮತದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತೊಂದರೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅನರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು

ಅದರಿಂದ ಏನಾಗಬಹುದು?

ಲೈಂಗಿಕ ದಮನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾದ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ದಮನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದೇಹದ ಒತ್ತಡ
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ತೊಂದರೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ

ದಮನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪರಾಧ
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕಠಿಣ ಸ್ವ-ತೀರ್ಪು

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ನೀವು LGBTQIA + ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ನೇರ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಜೆಂಡರ್ ಆಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಹಜವೆನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಮಾನವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಸುತ್ತ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಾಲನೆಯ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ.

ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು

ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದಾಗ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

LGBTQIA + ಜನರು ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ದಮನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.

ಈ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದಾಗಲೂ ಸಹ).

ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ದಮನದ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಿಷಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಸರಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸುತ್ತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೂ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ಮಹತ್ವ ಅಥವಾ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ನಿಜವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದಮನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:

ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಆ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಅನುಭವ, ಬಹುಶಃ?

ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ದಮನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ದಮನದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಇರುತ್ತದೆ (ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಸೇರಿದಂತೆ).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬಯಸದ ಹೊರತು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ

ದಮನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಸಡಿಲವಾದ, ಸಂಕುಚಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆತ್ತಲೆತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಿತವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "

ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಬಿಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕರು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಲಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ನಿಜ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಮಾಧ್ಯಮ ಚಿತ್ರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು
• LGBTQIA + ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೃ resources ೀಕರಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಬೋಧನೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ

ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ದಮನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಧಾರಿತ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು LGBTQ + ಜನರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತ್ವರಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ನಿಕಟ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತೆರೆಯಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ). ನೀವು ಸಹ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ!

ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಗುರುತನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.