ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಸಸ್ಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ?
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು
• ಹಿತವಾದ ವಾಸನೆ
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಸಂಜೆ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಆಳವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಸ್ಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಜ್ಞಾ ಕೇಂದ್ರದ ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಕಾಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ನೋಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು deep ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎದುರುನೋಡಬೇಕಾದ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಇರುವುದು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸಸ್ಯಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ಗಗನಯಾತ್ರಿ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್ ಲೆಬೆಡೆವ್ ಅವರು ಸ್ಯಾಲ್ಯುಟ್ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿರುವ ತಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ ಇದ್ದವು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಮಲಗಿದ್ದನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಅವನು ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತಮ್ಮ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹಸಿರುಮನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದೆ.

ಸಸ್ಯಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಬೀಜಿಂಗ್‌ನ ಏರೋನಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೀಜಿಂಗ್‌ನ ಬೀಹಾಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಮನೆ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ?

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಆಳವಾದ ಸ್ಥಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು

ಸಸ್ಯಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಸ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದರು:

• ಕೊತ್ತಂಬರಿ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
• ನೇರಳೆ ಅತ್ಯಾಚಾರ ಸಸ್ಯ

ಸಂಶೋಧಕರು ಲಾಲಾರಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು, ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಗಳು (ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ) ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಸಸ್ಯಗಳ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ವಾಸನೆ

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಂತಹ ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಸುಗಂಧವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟವು.

ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಸುಗಂಧವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳ ವಾಸನೆಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ

ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂವಹನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

• ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ನಿದ್ರೆಯ ಸುಪ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ನಿದ್ರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ)
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜಾಗೃತಿ ಘಟನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ (ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಂಖ್ಯೆ)

ಈ ಅಂಶಗಳೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಗಿಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರುಹಾಕುವುದು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಸಂಜೆ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಲನೆಯ ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಳವಾದದ್ದು ಕೂಡ ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೆರೇನಿಯಂ ಸಸ್ಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೊರೆಯುವುದು. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಂಜೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಚುವಾನ್ ಕೃಷಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿದಿರಿನ ಮಡಕೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ಮನೆ ಗಿಡಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯಗಳು:

• ಡ್ರಾಕೇನಾಗಳು ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಸಸ್ಯಗಳಂತೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು
• ಬಣ್ಣದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ವೀಡ್ನಂತಹ ಖಾದ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳು
• ನೀಲಕ ಅಥವಾ ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್‌ನಂತಹ ಹಿತವಾದ ಸುಗಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸಸ್ಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ನೀವು ಆಳವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಸಸ್ಯಗಳು, ಜನರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕ. ಅವರು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆಯಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಈಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್ ಮತ್ತು ಹಂಗೇರಿಯ ಬುಡಾಪೆಸ್ಟ್, ಬರವಣಿಗೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಡುವೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.