ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
• ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು (ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)
• ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು
• ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಿರುಗುವಿಕೆ - ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ
• ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಂದಿನದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ
• ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸ್ವಯಂಸೇವಕ
• ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ
• ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ
• ಅದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ
• ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಲುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿ
• ಅದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಸಂವಹನ, ಸಂವಹನ, ಸಂವಹನ
• ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗೀಚುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಜ್ಜಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೈಂಗಿಕ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ!

ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಇದುವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವರು: ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ! ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿಯ ಜಾಕ್ಸನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕ ಅಂಗಡಿಯ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಅಡ್ವೆಂಚರ್ಸ್‌ನ ಮಾಲೀಕ ಲೈಂಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಟಾಮಿ ರೋಸ್ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

"ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು (ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ) ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ."

ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ, ಇತರರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಂತೆ.

ಒಂದು ಬಿಜಿಲಿಯನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೊರತೆ
• ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಕೊರತೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಬಹು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಕೊರತೆ
• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ, ಹೊಂದಿದ್ದ, ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವಮಾನ
• ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ

"ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಬೆರ್ಮನ್, ಹಗಲಿನ ಟಾಕ್ ಶೋ "ದಿ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್" ನ ಸಹ-ನಿರೂಪಕ.

"ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಸವಾಲು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ."

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

"ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸಲಹೆಗಾರ ಎರಿಕ್ ಎಮ್. ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಪೊಸಿಷನ್ ಸೆಕ್ಸ್" ನ ಲೇಖಕ.

"ಒಂದೋ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ."

ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.”

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು (ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೂರು ವಿಶೇಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಈಗ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಳೆಬಿಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಯುನಿಕಾರ್ನ್ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ - ಆಕ್ರೋಶ, ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ, ಮುಂಗೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ - ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟನ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲೈಂಗಿಕೇತರ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ:

• ನನ್ನ ಬೂ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ (ಅಕಾ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್)?
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸೆರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?
• ನಾನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಬಯಸುವಿರಾ?
• ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾನು “ಅಪಾಯಕಾರಿ” ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇನೆ?
• ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ?

ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

“ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇದೆ ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಏಕೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ."

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ

"ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಗಾಯಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲುದಾರ ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ."

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೆಲವು ಯೋನಿಯ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ), ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು (ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು) ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಮೇಲೆ ಮೋಜಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ medic ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು

"ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಬೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಿರುಗುವಿಕೆ - ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ

"ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ [ಮತ್ತು] ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, [ಅದು] ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಥವಾ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಂದಿನದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಾಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು ಎಂದು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಲೋನ್ ರೇಂಜರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೈಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಬಾಯಿ) ಬಳಸದೆ ಈ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

"ಯಾರಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು" ಎಂದು ಸೆಕ್ಸ್‌ಟಾಯ್ ಕಲೆಕ್ಟಿವ್.ಕಾಂನ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ತಜ್ಞ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಾರಾ ಮೆಲಂಕನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ- negative ಣಾತ್ಮಕ ಪಾಲನೆಯ ಮಾತೇ? ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅವಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ”

ಲೈಂಗಿಕ- negative ಣಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ - ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಈಗ ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕೆಂಡ್, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.

ಬದಲಾಗಿ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆನ್ ಮಾಡಿ ಚಿಲ್, ಜಾನಪದ ಅಥವಾ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ನಂತಹ.

ಸೆಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ದಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಲವರ್‌ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಬ್ಲೇರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ “ಸಂಗೀತವು ಪ್ರಬಲ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕುಶಲಕರ್ಮಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಬಿಸಿ ಯೋಗ, ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ಲೇರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂಸೇವಕ

ಚೀಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬ್ಲೇರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಗಮನವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಮಾನವ ಸ್ಪರ್ಶ.

"ಚರ್ಮದ ಹಸಿವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುದ್ದಾಡದೆ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೋದಾಗ, ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್ ಅವರು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಇಳಿದು ಮುದ್ದಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ, ಹೋಗಿ - ಅಥವಾ ಹೋಸ್ಟ್! - ಒಂದು ಮುದ್ದಾಡುವ ಪಾರ್ಟಿ.

ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಪೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

"ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಾದ ಹಸಿವು, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮೆಲನ್ಕಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು “5 ನಿಮಿಷಗಳು!” ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ?

"ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಿಜೇತ!

ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ

"ಯಾರೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬ್ಲೇರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ."

ಅದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ

ಬೂ ಇಲ್ಲ, ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ

ಅದು ಸರಿ, ಇದು ಗಂಟೆಯ ಸಮಯ.

ಈ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ!

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಉದ್ದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹೊಡೆತಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ
• ಬೆಲ್ಲದ, ಕರ್ಣೀಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ನಿಮ್ಮ “ಅದು” ಸ್ಥಳವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
• ವೇಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಮೆಲನ್ಕಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ."

ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ತನಕ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಅಂಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಎಡ್ಜ್, ಅಕಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

"ಎಡ್ಜಿಂಗ್ ಒಂದು" ಉತ್ತಮ "ಅಥವಾ" ದೊಡ್ಡ "ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಲುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಲುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಇದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಓಹ್, ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು “ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು” ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಖಂಡಿತ, ಎಫ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂಬಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿ - ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಸಹ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲೇ ಒಮ್ಮೆ ಬೆರೆಯಬಹುದು), ನೀವು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• “ನೀವು ಕೆಳಗಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಲ್ ಎಮೋಜಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ (ಅಥವಾ ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ!). ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ”
• “ಹೇ :). ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ”

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಠ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಐಆರ್ಎಲ್ ಅನ್ನು ತರುವುದು), ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.
2. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ (ಲೈಂಗಿಕತೆ).
3. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬೇಡಿ.

ಡೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಈಗ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ… ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋನಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ “ಸಿದ್ಧ” (ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಜನರನ್ನು) ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡೇಟಿಂಗ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ!

ನೀನು ಬಹುಶಃ:

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಿ!
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿ

ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬಾರದು? ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇರುತ್ತಿದ್ದರೆ:

• ವಿಧೇಯರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕಲು ನೀವು ಡೊಮಿನಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಯಾರಾದರೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೆಬ್‌ಕ್ಯಾಮ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಲೈಂಗಿಕ ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಅದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗಬ್ಬು ನಾರುತ್ತಿರುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೊಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ [ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು] ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಬರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ!

ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂವಹನ, ಸಂವಹನ, ಸಂವಹನ

“ಕೇವಲ ಸಂಭೋಗ” ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವ ಸಮಯ.

"ಈ ಸಂಭಾಷಣೆ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಗ್ಯಾರಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ."

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಬೂ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• "ನಾನು ಪೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ”
• "ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಪಿ-ಇನ್-ವಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿರುವಿರಾ? ”
• “[ಎಕ್ಸ್ ಸಂಚಿಕೆ] ಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. "

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಲೈಂಗಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪಾಲುದಾರರು ಮಾಡುವಂತೆ - “ಅದೇ ಹಳೆಯ, ಅದೇ ಹಳೆಯ” ವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಹೊಂದಿವೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೋಡಲು ”ಎಂದು ಮೆಲನ್ಕಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೋಜಿನ!

ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಸಾಧಕವನ್ನು ತರಲು ಇದು ಸಮಯ.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಅವಮಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಬೂ ಜೊತೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದಕ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ - ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆ, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು!

ಗೇಬ್ರಿಯೆಲ್ ಕ್ಯಾಸೆಲ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮಟ್ಟ 1 ತರಬೇತುದಾರ. ಅವಳು ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿದು ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲಿನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದಳು - ಎಲ್ಲವೂ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ. ಅವಳ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಕಾದಂಬರಿಗಳು, ಬೆಂಚ್-ಪ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. Instagram ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.