ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೆತ್ತುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಪೂರ್ಣ-ಸೇವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳ ಪುನರುತ್ಥಾನ
• ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತರಗತಿಗಳ ಏರಿಕೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೋಜು (ಬಂಪಿಂಗ್ ಸಂಗೀತ, ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಗಳು) ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಬದಲಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ವೇಗವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಗುಳ್ಳೆ ಸ್ನಾನ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್-ಇವುಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ enೆನ್ ಕೂಡ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗದ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು Tabata-ಶೈಲಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹಬೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಪೂರ್ಣ-ಸೇವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳ ಪುನರುತ್ಥಾನ

ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ HIIT ಮತ್ತು ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ-ಔಟ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಜಿಗಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬದಲು) ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಾರಿಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಊಹಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಿರಿ. (ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಓದಿ: ಶಾಂತವಾದ, ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕರಣ.)

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ದೊಡ್ಡ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿವೆ, ಕೇವಲ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ.

ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ಎಕ್ಸ್‌ಹೇಲ್ ಸ್ಪಾ (ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸುಟ್ಟ-ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿಗಳು) ಫಿಟ್ನೆಸ್ + ಸ್ಪಾ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮಾಸಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಪಾ ಸೇವೆ (ಜೊತೆಗೆ ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಇತರ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ 20 ಪ್ರತಿಶತ).

ಕಂಪನಿಯು ಈಗ "ಒಟ್ಟು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸದಸ್ಯತ್ವ" (ಅನಿಯಮಿತ ಬ್ಯಾರೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಯೋಗ, ಅಥವಾ HIIT ತರಗತಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು) ನೀಡುತ್ತದೆ.

"ಈಗಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹಳೆಯ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು" ಎಂದು ಎಕ್ಸ್‌ಹೇಲ್‌ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಕಿಮ್ ಕೀರ್ನಾನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ವಿಶ್ವ-ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಕಂಡಿತು. ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ."

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಮಸಾಜ್ ತಡವಾದ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು (DOMS) ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಸೌನಾ ಸ್ಟಿಂಟ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸ್ಪಿನ್ ನಂತರದ ಕ್ಲಾಸ್ ಸ್ಪಾ ಭೇಟಿ (ವರ್ಲ್‌ಪೂಲ್ ಸ್ನಾನ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ) ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಎಕ್ಸ್‌ಹೇಲ್, ಈಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್ ಟೈಮ್‌ನಂತಹ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜಾಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆರೆತಿವೆ (ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು), ಲೈಫ್ ಟೈಮ್-ಇದು ಯುಎಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಜಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ಇದು ಪೂರ್ಣ-ಸೇವಾ ಸ್ಪಾ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. (ಹಲೋ, ಬ್ಲೋಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರಗಳು) ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ (ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ) ಮೊದಲು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ (ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತಗೊಂಡ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಸ್ಪೀಡ್ ಸೆಶಿಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು) ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ಜಿಮ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಾಲೋ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು-ಇದು ಡ್ರೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಜೋಡಿ ಬೀಟ್ಸ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿಸಲು ನರವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ-ಮೋಟಾರ್ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತರಗತಿಗಳ ಏರಿಕೆ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸದಿರುವುದು) ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಈ ವರ್ಷ ಶೇಕಡ 72 ರಷ್ಟು ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಮಹಿಳೆಯರು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಗುರಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಿದ್ದು, 2018 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಸಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

"ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಬಿ/ಸ್ಪೋಕ್‌ನ ಸಹ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮಾರ್ಕ್ ಪಾರ್ಟಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

B/SPOKE, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ LAB ಎಂಬ ಬೈಕು ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ, ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುನಶ್ಚೇತನ ವರ್ಗವಾದ DRIFT ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಪಾರ್ಟಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೇಗದ ಬೆವರಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ರಾಣಿಯಾದ ಸೋಲ್‌ಸೈಕಲ್ ಕೂಡ ಸೋಲ್‌ಅನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರು ಬೈಕು ತರಗತಿಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ರಿಸೆಟ್ ಎನ್ನುವುದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, "ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ." Le STRETCH ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇನ್ನೊಂದು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಾಪೆ ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸ್ವಯಂ-ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.)

"ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಕನ್ಸಾಸ್ ಸಿಟಿ ಪ್ರದೇಶದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಟುಡಿಯೋವಾದ ಫ್ಯೂಷನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಬೋಧಕ ಬ್ರೂಕ್ ಡೆಗ್ನಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸ್ಟುಡಿಯೋ FUSION FOCUS ಎಂಬ ತರಗತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿತು-ಇದು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಕ್ರೇಜಿ-ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೋಧಕರು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಉಲ್ಲೇಖ ಅಥವಾ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಗುಂಪನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಐದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾವಧಾನತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೌನ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. (ತರಬೇತುದಾರ ಹಾಲಿ ರಿಲಿಂಗರ್ ಅವರ ಲಿಫ್ಟ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ HIIT ಯೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)

"ಕಳೆದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಂದೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಧನರಾದ ನಂತರ ನಾನು ಈ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಡೆಗ್ನಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಆಳವಾದ ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಆದರೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು."

ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದುಸಂದೇಶ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುತ್ತಿವೆ-ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ