ಹಾರ್ಲೆ ಪಾಸ್ಟರ್ನಾಕ್ ನೀವು ಬೊಟಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಏಕೆ ಬಾಟಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಳ್ವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು
• ನೀವು ಬೊಟಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜನರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇವೆ. ಮಾನವ ಸಂವಹನದ ನಿಜವಾದ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಗುಂಪು ಶಕ್ತಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ? ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳ ಪಲ್ಪಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು-ಬೆಳಕಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್-ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್‌ನ ಬಲಿಪೀಠದಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಹೇಳಿದೆ: ಬೊಟಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಚರ್ಚ್ ಆಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಬಾಟಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಳ್ವಿಕೆ

ಅಂಗಡಿ ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವುದಾದರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬೂಟಿಕ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ವಾದಿಸಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯದ ಜನರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತರಗತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಓಹ್, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಾ?". ವರ್ಗದ ನಾಯಕನಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಬೋಧಕನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ, ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ (ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆತ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಸೈಕಲ್).

ಸಹಜವಾಗಿ, ಜನರು ತಾಲೀಮುಗೂ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಾಪಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಂದ ಪರಿಣಿತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ ಅರ್ಥವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ-ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ಬೋಧಕರಾಗಿರದೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಟನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಯೋಗಾಸಕ್ತರು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸದಸ್ಯರು. ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಹೊರಟರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಗ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಔಷಧಿಯಂತೆಯೇ ಇದೆ; ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸಮುದಾಯದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾದ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಏಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು

1. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮ-ಎಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಧದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ-ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಅದು ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸೋಣ; ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೂಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಲೋವರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ರೋಂಬಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿ-ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಂಡ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ HIIT ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.ನೀವು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಭಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ, ಅಲ್ಲ ನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಅದು ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ; ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಾಟಿಕ್ ಅನುಭವವನ್ನು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

2. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಹಿವಾಟುಗಳ ಜ್ಯಾಕ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಯಾವುದರ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಲ್ಲ.

ಈಗ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಆದರೆ ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ". ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಹೊಸದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಮರದ ಕಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಡಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಮರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಡೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಲಿತ 10 ವಿಷಯಗಳು)

ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂಗಡಿ ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ದೇಹದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಕ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂಟು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದ ಒಂದು, ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಐದು, ಆರು ಮತ್ತು ಏಳು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಕಿದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಬೋಧಕರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಕೊರತೆಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದು ಮಹತ್ವದ್ದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚೀರ್ಲೀಡರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಜನರು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ -ಜನರನ್ನು ಮರಳಿ ಬರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರು ಇರಲು ಬಯಸುವ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಜನರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆರಾಧನೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಇಡೀ ಚರ್ಚ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ; ತರಗತಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ವರ್ಚಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ಥಿರ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಓಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಠಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಗೌರವದಿಂದ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆ ಫ್ಲೈಟ್ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸನ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೊಟಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸೋಲ್ ಸೈಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಿಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ವ್ರೆಂಚ್ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಗರಗಸ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ಯೋಜನೆ ಬೇಕು. ನೀವು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಈ ಗುಂಪಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಯೋಜನೆ; ಇದು ಇರಬೇಕು ಭಾಗ ಯೋಜನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ