ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
• ಫೋಕಲ್ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಅಜ್ಞಾತ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ಸೆಳವಿನ ನಂತರ
• ಅಪಸ್ಮಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಅಪಸ್ಮಾರ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾಟಕೀಯ, ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೀಗ್ ಎಗೇನ್ಸ್ಟ್ ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ (ಐಎಲ್‌ಇ) 2017 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಇದು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈಗ ಫೋಕಲ್ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೋಕಲ್ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಫೋಕಲ್ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸೆಳವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಫೋಕಲ್ ಅರಿವಿನ ಸೆಳವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಫೋಕಲ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜಾಗೃತಿ ಸೆಳವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಈ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾದದ-ಕ್ಲೋನಿಕ್, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಟೋನಿಕ್ ಸೇರಿವೆ.

• ಟಾನಿಕ್-ಕ್ಲೋನಿಕ್: ಇವುಗಳನ್ನು ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಲ್ ಸೆಜರ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. “ಟಾನಿಕ್” ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. "ಕ್ಲೋನಿಕ್" ಸೆಳವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜರ್ಕಿ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
• ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ: ಪೆಟಿಟ್-ಮಾಲ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಿಟುಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಗಲುಗನಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.
• ಅಟೋನಿಕ್: ಡ್ರಾಪ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಂಟುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಲೆಯಾಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಅಟೋನಿಕ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಜ್ಞಾತ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಯಾರೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಜ್ಞಾತ ಆಕ್ರಮಣ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಕಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಜರ್ಕಿ ಚಲನೆಯು ನಿಮಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ
• ತಲೆನೋವು

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ಗೊಂದಲ
• ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು
• ಬೀಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಕಚ್ಚುವುದು
• ಹಠಾತ್, ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಗೊಣಗಾಟದಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೆದುಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಸೋಂಕು
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯ
• ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮೆದುಳಿನ ದೋಷ
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು
• ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ
• drug ಷಧ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನ
• ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ
• ಅಪಸ್ಮಾರ
• ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಜ್ವರ
• ತಲೆ ಆಘಾತ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ
• ಒಂದು ಹೊಡೆತ
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಅಸಹಜತೆ

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಅತಿ ಉದ್ದದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಂತಹ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಪಸ್ಮಾರವಿದೆ ಎಂದು ತುರ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಹೇಳುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುರುತಿನ ಕಂಕಣವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ತರಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಸೋಂಕನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
• drugs ಷಧಗಳು, ವಿಷಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಟಾಕ್ಸಿಕಾಲಜಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಇಜಿ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಭವಿಷ್ಯದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಸ್ಮಾರದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ations ಷಧಿಗಳು
• ಮೆದುಳಿನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ
• ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ

ನಿಯಮಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅವರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆಗೆ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಸೆಳವಿನ ನಂತರ ಅವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯು ಎಂದಿಗೂ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸಮಯದ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಸ್ಮಾರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಮ್ಮನ್ನು ಬೀಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಅವರು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ತಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಪೈಪ್ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವ ಬದಲು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹಾಕಬೇಡಿ.
• ಅವರು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಸೆಳವಿನ ನಂತರ

ಸೆಳವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೆಳವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಅವರ ಲಾಲಾರಸದ ಬಾಯಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
• ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವವರೆಗೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
• ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಯಾರು, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ದಿನ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪಸ್ಮಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಅಪಸ್ಮಾರದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ

ಮೂರ್ ile ೆರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಸ್ಮಾರದ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸವಾರಿ-ಹಂಚಿಕೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

• ನಿಮಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುವ ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಅಪಸ್ಮಾರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಪಸ್ಮಾರ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಅಪಸ್ಮಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಅವರ ations ಷಧಿಗಳು, ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ಅವರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪಸ್ಮಾರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಅನೇಕ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ.
• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಕ್ರಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಅಪಸ್ಮಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.