ಜನರು ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಓಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ: ತಿರುಗಿದರೆ, ಕೀನ್ಯಾದ ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ. ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ "ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ" (ಹೆಚ್ಚು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತಾರೆ) ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ. (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ... ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.)

"ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಜೋರ್ಡಾನ್ ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗಣ್ಯ ಕೀನ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ನೇಮಕಾತಿ ಮತ್ತು ಓಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. (ವೇಗವಾಗಿ, ಉದ್ದವಾಗಿ, ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ರನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಕೀನ್ಯಾದವರು ಈ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ-ಮತ್ತು ನಾವೇ ಕೆಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ? ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ, ಜನನದ ಮೊದಲು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಾಗಿರಬಹುದು (ಇದು "ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್" ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ). ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ!).

ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೀನ್ಯಾದಂತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು (HIIT) ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. (HIIT ಮಾಡಲು ಈ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.) "ಕೀನ್ಯಾದ ಓಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ" ಲೈವ್ ಹೈ, ಟ್ರೈನ್ ಹೈ "ಜೀವನ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಅಜೇಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ