ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದಾಗ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ and ೇದ್ಯ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕು
• ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ
• ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ದೂರ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬೆವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಎರಡು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ with ೇದ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇತರ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿರುವಾಗ
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ
• ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ

ನೀರು-ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನವು ಸರಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದಾಗ

ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ and ೇದ್ಯ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ

ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿದಾಗ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ದೂರದ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನೀರು ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆ ನೀರು-ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು:

• ದೂರದ-ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಕೆಲವು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

16 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಬಳಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕಿಂತ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ದ್ರಾವಣ ಆಧಾರಿತ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪುರುಷರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಶ್ವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ವಿರೋಧಿ ಡೋಪಿಂಗ್ ಏಜೆನ್ಸಿ 2018 ರಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಯಿತು.

ಬಾಯಿಯ ಉಪ್ಪು ಪೂರೈಕೆಯು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ concent ೇದ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ-ಐರನ್ಮನ್ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆ ಓಟವು 1.2-ಮೈಲಿ ಈಜು, 56-ಮೈಲಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮತ್ತು 13.1-ಮೈಲಿ ಓಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಓಟದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಹ - ಅಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ.

ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಬಳಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ
• ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉಪ್ಪು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಬಳಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ (ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ) ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ
• ಗೊಂದಲ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ

ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಇರುವ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಿಡೋಡ್ರಿನ್ (ಆರ್ವಾಟೆನ್) ನಂತಹ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ

ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ತರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ಪೂರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಓದಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಖದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಾಂಶವು ಎಷ್ಟು ಅಡಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖನಿಜದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ.

• ಏನು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು 1-ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಸುಮಾರು 300 ರಿಂದ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಯಾವಾಗ: ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 4 oun ನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಒಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೂರ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ಯಾರಾದರೂ ಶಾಖದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ in ೇದ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಳದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.