ಈ 7 ಆಹಾರಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಶುಂಠಿ
• 2. ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗ
• 3. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• 4. ಅರಿಶಿನ
• 5. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
• 6. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು
• 7. ಈರುಳ್ಳಿ
• ಕೊನೆಯ ಪದ

ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಗುಂಪು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬರ್ಚ್, ರಾಗ್‌ವೀಡ್ ಅಥವಾ ಮಗ್‌ವರ್ಟ್ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಆ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೇ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸಂತ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆ. ಸಸ್ಯದ ಪರಾಗದಂತೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಅವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟಣೆ, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಸಂತಕಾಲದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಗು ಹನಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ, season ತುಮಾನದ ಅಲರ್ಜಿಯ ದುಃಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಶುಂಠಿ

ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿನ elling ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ as ಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು, ಶುಂಠಿ ಇಲಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿತು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಒಣಗಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಫ್ರೈಸ್, ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗ

ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗವು ಜೇನುನೊಣಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರವಲ್ಲ - ಇದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಸಹ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ! ಕಿಣ್ವಗಳು, ಮಕರಂದ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹೂವಿನ ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಣದ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ, ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗವು ಮಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? "ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸ್ಟೆಫನಿ ವ್ಯಾನ್ಟ್ ಜೆಲ್ಫ್ಡೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಾಗವು ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗದಲ್ಲಿದೆ." ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಜೇನುನೊಣ ಪರಾಗವು ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಿಟರ್ ಸ್ವೀಟ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು.

3. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಇದು ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯರ ಕಥೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ನೆಗಡಿ, ಇದು ಶೀತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹೂಬಿಡುವ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪರಾಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಸುಣ್ಣ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

4. ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತ-ಚಾಲಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ elling ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೇಲೆ ಅರಿಶಿನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ತೋರಿಸಿದರು.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅಥವಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಪೈಪರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಕರಿಮೆಣಸು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಶೇಕಡಾ 2,000 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಈ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮೆಟೊ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಮಾರು 26 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

6. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೀನು ಸೀನುವಾಗ ದೂರವಿರಬಹುದೇ? ಮೀನಿನಿಂದ ಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಿನೋಯಿಕ್ (ಇಪಿಎ) ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಹೇ ಜ್ವರದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ವಾರಕ್ಕೆ 8 oun ನ್ಸ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನಾದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪಾದರಸದ “ಕೊಬ್ಬಿನ” ಮೀನುಗಳು. ಅಲರ್ಜಿ ಪರಿಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ಈರುಳ್ಳಿ

ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಬಯೋಫ್ಲವೊನೈಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು.

ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಯ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. (ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.)

ಕಚ್ಚಾ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್‌ಗಳು. ಅಡುಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ (ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ನಂತೆ) ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮೇಲೋಗರಗಳಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಪದ

ವಸಂತಕಾಲದ ಹೂಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವಿಕೆಯು ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ season ತುವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.

ಸಾರಾ ಗ್ಯಾರೋನ್, ಎನ್ಡಿಟಿಆರ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವರು ಪತಿ ಮತ್ತು ಮೂವರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿಜೋನಾದ ಮೆಸಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎ ಲವ್ ಲೆಟರ್ ಟು ಫುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಹಂಚಿಕೆ-ಭೂಮಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.