ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 27 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 27 ಜೂನ್ 2024
Anonim
SALT-Ed (salt therapy education) - Our Thoughts Regarding Salt Pipes and Himalayan Salt Inhalers
ವಿಡಿಯೋ: SALT-Ed (salt therapy education) - Our Thoughts Regarding Salt Pipes and Himalayan Salt Inhalers

ವಿಷಯ

ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಉಪ್ಪು ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಆಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ ಉಪ್ಪಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಕೆಲವು ವಕೀಲರ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಗವಾಗಬಹುದು:

  • ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
  • ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
  • ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್

ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು.

ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಒಪಿಡಿ

ಸಿಒಪಿಡಿ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ) ಗೆ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಹಕ್ಕುಗಳಿವೆ.

ಸಿಒಪಿಡಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಣಕಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದರಿಂದ.


ನಿಮಗೆ ಸಿಒಪಿಡಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಒಣ ಉಪ್ಪು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿಒಪಿಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ.

ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ

ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ (ಎಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎ) ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ “ಸುರಕ್ಷಿತ” ಎಂದು ಎಎಫ್‌ಎಫ್‌ಎ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಪ್ಪು ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಎಲ್ಎ) ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.


"ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ALA ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರದ ಬ್ರಾಂಕಿಯಕ್ಟಾಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ 2 ತಿಂಗಳ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ರೋನಿಕ್ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಪಲ್ಮನರಿ ಡಿಸೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2013 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಒಪಿಡಿಗೆ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಿಒಪಿಡಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಗಳು

ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಡ್ರೈ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಉಪ್ಪು ಗುಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ಉಪ್ಪು ಗುಹೆ ತಂಪಾದ, ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಉಪ್ಪು ಕಣಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಲೊಜೆನೆರೇಟರ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ದೀಪಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣ ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.


ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ:

  • ಉಪ್ಪು ಪೊದೆಗಳು
  • ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ
  • ಫ್ಲೋಟೇಶನ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳು
  • ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ಗಳು
  • ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಪರಿಹಾರಗಳು
  • ನೇಟಿ ಮಡಿಕೆಗಳು

ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  1. ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪು ಹರಳುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
  2. ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ತುಂಬಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳ ಅನೇಕ ವಕೀಲರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
  3. ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳ ಅನೇಕ ವಕೀಲರು ಉಪ್ಪು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು 1 ಅಥವಾ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಹಿಮಾಲಯನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪು

ಉಪ್ಪು ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಅವರು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಾಣುಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ಶುದ್ಧ ಉಪ್ಪು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 84 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯ ಕೆಲವು ವಕೀಲರು ಹಂಗೇರಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಗುಹೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಹ್ಯಾಲೈಟ್ ಉಪ್ಪು ಹರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಗಳು

1800 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಗಣಿಗಾರರಿಗೆ ಇತರ ಗಣಿಗಾರರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತವಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪೋಲಿಷ್ ವೈದ್ಯ ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಬೊಜ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿ ಗಮನಿಸಿದರು.

ನಂತರ 1900 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜರ್ಮನಿಯ ವೈದ್ಯ ಕಾರ್ಲ್ ಸ್ಪನ್ನಾಗಲ್ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಎರಡನೆಯ ಮಹಾಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಗುಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಈ ಅವಲೋಕನಗಳು ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯೂ ಇದೆ.

ಹ್ಯಾಲೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ತಲುಪಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಉಪ್ಪು ಕೊಳವೆಗಳು
  • ಸ್ನಾನ
  • ಉಪ್ಪು ಪೊದೆಗಳು

ಉಪ್ಪು ಪೈಪ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್

ಬೆಲಿಮುಮಾಬ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್

ಬೆಲಿಮುಮಾಬ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ (ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಇ ಅಥವಾ ಲೂಪಸ್; ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗಗಳಾದ ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ...
ಬರ್ನ್ಸ್

ಬರ್ನ್ಸ್

ಸುಡುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹ, ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ನೇರ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು...