ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ -ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಹಂತ #1: ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು
• ಹಂತ #2: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಹಂತ #3: ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿವೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೂಲಕ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ, ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸಲಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು-ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅದನ್ನು ರೆಕ್ಕೆ ಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಾಗ ನೀವು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಹಂತ #1: ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು

ಇದು ಮಿತವ್ಯಯವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ? ಅವರು ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳದ ಒಂದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಅಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯು "100-ಶೇಕಡಾ ಶುದ್ಧ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ತಮ್ಮ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು FDA ಯಿಂದ "ಬೂದು ಪ್ರದೇಶ" ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಕಂಪನಿ.

ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡೋಣ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೆರೆನಾ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎನ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಮನೆಯ ವಿರುದ್ಧ) ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ."

ಅರಿಯಾನಾ ಲುಟ್ಜಿ, ND, BUBS ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್‌ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸಣ್ಣ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೋದಾಮಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೈಲವು ನಿಮಗೆ ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. "ನಾನು ಹಳಿತಪ್ಪುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ತೈಲದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ವಾಸನೆಯಿಂದ ನಾನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ."

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು? ಸಸ್ಯದ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಸರು ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು (ಉದಾ: ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಲ್ಯಾವಂಡುಲಾ ಅಂಗಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್), ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲದ ದೇಶವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಲುಟ್ಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಒಂದು ತೈಲದ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆ ದೇಶದಿಂದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.) ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಇದು ಬಣ್ಣದ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ (ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಾಜಿನಲ್ಲ) ಬರಬೇಕು. (ನೀವು ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ಹಂತ #2: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಬಲವಾದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಡಾಕ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಎಸ್‌ಪಿಸಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ)

ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ಗಳು: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಸುಳಿವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೀಮರ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಬಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. (ರುಚಿಕರವಾದ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಈ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಸೇವನೆ: ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡದ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. "ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಗೋಲ್ಡ್ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಲುಟ್ಜಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಂದು ಲುಟ್ಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ** ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಾರದು; ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ (ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ) ಮೊದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ನ 1 ದ್ರವ ಔನ್ಸ್‌ಗೆ 12 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಲುಟ್ಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ (!!). ನೀವು ಹೊರಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ತೈಲವು ಫೋಟೊಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹಂತ #3: ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಈಗ ಮೋಜಿನ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪ್ರಕಾರ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗೇಟ್‌ವೇ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು DIY ಲಿನಿನ್ ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ: ವೆಟಿವರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಗಂಧ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿರ್ರ್ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹೀಲರ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾದ ಹೋಪ್ ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು.
• ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ: ಆರ್ನಿಕಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ: ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ: ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. (ಇಲ್ಲಿ: ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.)
• ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ: Ylang-ylang ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ: ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ತೈಲವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಕ್ಸ್ ನೀಲಗಿರಿ ಹೊಂದಿದೆ.)
• ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು: ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಅದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ DIY ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಿದೆ. (ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಈ ಮೂರು ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)
• ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ: ಫರ್, ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್‌ನ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಿಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಿಲ್ಲರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜೆರೇನಿಯಂ, ಸೀಡರ್ ವುಡ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ.
• ಸಾಹಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು: ನಿಂಬೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. "ಈ ingಿಂಗಿ ಪರಿಮಳಗಳು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಒಜೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.
• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಗೆಲ್ಲಿಸಲು: ಮೊದಲ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಾಗ ವಾಸನೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ, ಪರಿಚಿತ ಸುಗಂಧಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಗಿಲ್ಲರ್ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗುಲಾಬಿ, ಯಲಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಮಳ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ