ಮೆಮೊರಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ವಿಷಯ
ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮೆಮೊರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು, ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾದ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ .
ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಗಮನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಮೆಮೊರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ರೋಸ್ಮರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 5 ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಎಲೆಗಳು
- ರೋಸ್ಮರಿಯ 5 ಎಲೆಗಳು
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚಹಾದ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಟುಬಾ ಜೊತೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಕ್ಯಾಟುವಾಬಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಇದು ನರ ಸಿನಾಪ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಲೀಟರ್ ನೀರು
- ಕ್ಯಾಟುಬಾ ತೊಗಟೆಯ 2 ಚಮಚ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೆಮೊರಿ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: 7 ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ