ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 25 ರಿಂದ 42 ನೇ ವಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
• 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಸೆಳೆತ: ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ, ಆದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ medicines ಷಧಿಗಳಿವೆ.
• Elling ತ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
• ಎದೆಯುರಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏರಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು after ಟವಾದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಆಧಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಆರಂಭಿಕ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಮಗು ಯಾವಾಗ ಜನಿಸುತ್ತದೆ
• ಕೊನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 25 ರಿಂದ 42 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಲ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವು ಇಂದಿನಿಂದ ಜನಿಸಿದರೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 33 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರೂ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಬೇಕು. ಯೋನಿಯೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೈಚ್ arily ಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ತರಗತಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 40 ವಾರಗಳ ಹತ್ತಿರ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

• ಸೆಳೆತ: ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ, ಆದರೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ medicines ಷಧಿಗಳಿವೆ.

• Elling ತ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದ ಕಾರಣ ಅವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.

• ಎದೆಯುರಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏರಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು after ಟವಾದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಆಧಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಆರಂಭಿಕ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಈ ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಮಗು ಯಾವಾಗ ಜನಿಸುತ್ತದೆ

ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು 37 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಜನಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು 40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಕಾಯಬಹುದು, ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ಆಶಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ನೀವು 41 ವಾರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಜನನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಜನಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೋಳೆಯ ಪ್ಲಗ್‌ನ ನಿರ್ಗಮನ.

ಕೊನೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು 30 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಮಾತೃತ್ವ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಿನದವರೆಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಏನು ತರಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇಬಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಶವರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಂಬರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 7 ಡೈಪರ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ಗಾತ್ರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: