ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಮರಂಥ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ
ವಿಷಯ
ಅಮರಂಥ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉಪಾಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಮರಂತ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು
ಈ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅಮರಂಥ್ ಹಿಟ್ಟು;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅರ್ಧ ಕಪ್;
- ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು;
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಯೀಸ್ಟ್;
- ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ಅರ್ಧ ಸಿಹಿ ಚಮಚ;
- 2 ಕಪ್ ಹಾಲು;
- 2 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ;
- 2 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕೆನೆ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ನೀರು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
ಅಮರಂಥ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಅಮರಂಥದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನಗಳು
ಸ್ಕಿನ್ ಟರ್ಗರ್
