ನನ್ನ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೂಲಗಳು
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
• ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸ: ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ
• ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹಣ್ಣು
• ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಈಗ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಎಂದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಮೂಲಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ
• ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
• ಪ್ರಯಾಣ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ
• ಕೆಲವು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸೈಲಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 22 ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವಿರೇಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಹ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸ: ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸದಂತಹ ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ-ನಿವಾರಣಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಥೆರಪೂಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ than ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಸಮರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹಣ್ಣು

ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ವಿರೇಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಸಹ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಬೋರಾನ್, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಕತ್ತರಿಸು ರಸವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಶಿಶುವಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 4 oun ನ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ರಿಂದ 8 oun ನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕತ್ತರಿಸು ರಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಆರು ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಗುದನಾಳದ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ
• ತೆಳುವಾದ ಮಲ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬಯಸುವಿರಾ? ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸು ರಸದ ಇತರ 11 ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.