ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ?
• ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ವಿಧಾನಗಳು
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಎಂದರೇನು?

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶ್ನದಿಂದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಸ್ಖಲನ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಖಲನ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರ (ಪಿಇ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 18 ರಿಂದ 59 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮೂವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪಿಇ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಿಇ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:

• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸ್ಖಲನ
• ಅಕಾಲಿಕ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ
• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಖಲನ

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ?

ಪಿಇ ಅನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ದಂಪತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಇ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಇಡಿ) ಗೆ ಸಮನಾಗಿಲ್ಲ. ಇಡಿ ಎನ್ನುವುದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಪಿಇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

PE ಯ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಂತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಪಿಇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಪಿಇ ಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನುಗ್ಗುವ ನಂತರ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಬಹುದು.

ಪಿಇ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಜೀವ ಅಥವಾ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜೀವಮಾನದ (ಪ್ರಾಥಮಿಕ) ಪಿಇ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ (ದ್ವಿತೀಯಕ) ಪಿಇ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಖಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಪಿಇ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಪಿಇಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ.

ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿಇ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿತರು.

ಅಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪಿಇ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಳಪೆ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಇತಿಹಾಸ, ಅಪರಾಧಿ ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ಬದುಕುಳಿದವನಾಗಿ

ಅಪರಾಧವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಪಿಇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

PE ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ಬೇಗನೆ ಸ್ಖಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ
• ಸೀಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ
• ಒತ್ತಡ

ಪಿಇ ಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಡಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ಧಾವಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಪಿಇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಉರಿಯೂತವು ಪಿಇ ಮತ್ತು ಇಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಪಿಇ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸಿದೆ
• ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ?
• ಪಿಇ ಯಾವಾಗ ಕಳವಳವಾಯಿತು?
• ಪಿಇ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಖಲನಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ?
• “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು?

ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಿಇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಅದು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಮನ್ ಇಡಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳು ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ವಿಧಾನ.

ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಂತರ ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಮೆರಿಕನ್ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಘ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ವಿಧಾನದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ಹಿಂಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಪುರುಷ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಗೆಲ್ ಕುಶಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಗೆಲ್ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು:

1. ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
2. ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
3. ದಿನವಿಡೀ ಇದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ಪಿಇ ಮೂಲದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಡೋಮ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ" ಗಾಗಿ ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನದ ನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಜೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳು

ಇಡಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಡಾಲಾಫಿಲ್ (ಸಿಯಾಲಿಸ್) ಮತ್ತು ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ವಯಾಗ್ರ) ನಂತಹ ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಇಡಿ ations ಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಿ.

ರೋಮನ್ ಇಡಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ನೀವು PE ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಪಿಇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• PE ಗಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಇತರ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪಿಇ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಅಥವಾ ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

PE ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದೆರಡು ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಪರಸ್ಪರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಿಇ ಅನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲು.