ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
• ಆಹಾರ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
• ನೂಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
• WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
• MyFitnessPal
• ಮೈನೆಟ್ ಡೈರಿ
• ಫುಡುಕೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ನನ್ನ ಡಯಟ್ ಕೋಚ್
• ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
• ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
• ಜೆಫಿಟ್
• ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಬ್
• ಡೈಲಿ ಬರ್ನ್
• ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
• ಹ್ಯಾಪಿ ಸ್ಕೇಲ್
• ಶೂನ್ಯ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಶಕ್ತಿಯುತ (ಮತ್ತು ಉಚಿತ!) ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಪ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಾಲೀಮುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ.

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಆಹಾರ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ದಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೂಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: 2 ವಾರಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ; ನಂತರ $59/ಮಾಸಿಕ, $99/2 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಅಥವಾ $129/4 ತಿಂಗಳುಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ನೂಮ್

ನೂಮ್ ಹೆಡ್-ಟು-ಟೈಲ್ ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದಲೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು, ನೊಮ್‌ನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಕೇವಲ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲ. (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ನೂಮ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?)

WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಡಿಜಿಟಲ್-ಮಾತ್ರ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ $15/ತಿಂಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯು (ಹಿಂದಿನ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು) ತನ್ನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಐಆರ್‌ಎಲ್ ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಿಂತಲೂ ದೂರ ಸಾಗಿದೆ. ಅವರು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರವೇಶ (ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯೂ ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಆಪ್‌ಗೆ), ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ವರ್ಕ್‌ಶಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೆಯದು. ಐಸಿವೈಡಿಕೆ, ಡಬ್ಲ್ಯುಡಬ್ಲ್ಯು ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಬದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫುಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು (ಅಥವಾ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು), ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ 24/7 ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ನೀವು WW ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. (ಮತ್ತು, ಹೇ, ಓಪ್ರಾ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ ಹಡ್ಸನ್ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಈ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!)

MyFitnessPal

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ (ವರ್ಷಕ್ಕೆ $ 50)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: MyFitnessPal

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. MyFitnessPal ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹಾಗೂ Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಲಾಗ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ದೈತ್ಯ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಾರ್‌ಕೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಮುದಾಯದ ಅಂಶವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ತರಹದ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಡಯಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.)

ಮೈನೆಟ್ ಡೈರಿ

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ($5/ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ $60/ವರ್ಷ)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು:MyNetDiary

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉಚಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರದ ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿದೆ, MyNetDiary ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತಲುಪುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವಂತೆ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ; ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಬಾರ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ 420,000-ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಖಾದ್ಯ ಹೆಸರಿನ ಮೊದಲ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. (ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು? ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.)

ಫುಡುಕೇಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ:ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ($ 4/ತಿಂಗಳಿಗೆ $ 90/ಜೀವನ)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಆಹಾರ ಕೊಡು

ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಮೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದೇ? ಆಹಾರದ ಯುಪಿಸಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫುಡ್‌ಕೇಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಂಚಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ). ಇದು ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಅವರ ಮೆನುವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 10 ನಿಯಮಗಳು)

ನನ್ನ ಡಯಟ್ ಕೋಚ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ($5)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು:ನನ್ನ ಡಯಟ್ ಕೋಚ್

ನನ್ನ ಡಯಟ್ ಕೋಚ್ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿನಿ ಅವತಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಹುಡುಗ ಇತರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾನೆ: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ತಡೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಹಂಬಲಕ್ಕೂ ಪ್ರತಿಫಲ ಪಡೆಯಿರಿ. ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು $5 ಅನ್ನು ಸಹ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ:ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ($40/ವರ್ಷ)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಆ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು Apple Health ಮತ್ತು Google Fit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಊಟ ಯೋಜನೆ ಟೂಲ್, ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3 $ 3 ಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. (ಇದು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆ - ನೀವು ಎತ್ತುವ, ಓಡುತ್ತಿರುವ, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ಜೆಫಿಟ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ($ 7/ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ $ 40/ವರ್ಷ)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಜೆಫಿಟ್

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಳಿ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ಪಾದಚಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹಿಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಜವಾದ ಜಿಮ್ ಇಲಿಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಗರಚನಾ ನಕ್ಷೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೂರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಪವರ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೂಪರ್-ಸೆಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಟೋನಿಂಗ್ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು! (ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ HIIT ವರ್ಕೌಟ್ ಆಪ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.)

ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಬ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಉಚಿತ

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ನೈಕ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ಲಬ್

ನೀವು ಬೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರತೆ (ಆರಾಮವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು) ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಿಲ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಈ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ನಿಮಗೆ ನೈಕ್‌ನ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಹು-ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. (ಇಲ್ಲಿ ನೈಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಡೈಲಿ ಬರ್ನ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಉಚಿತ 60-ದಿನದ ಪ್ರಯೋಗ, ನಂತರ $15/ತಿಂಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಡೈಲಿ ಬರ್ನ್

ಜನಪ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಡೈಲಿ ಬರ್ನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾಂತ್ರಿಕರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ತಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ರೂಪಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ, ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಬರೆದ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ತೂಕದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು 60-ದಿನದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ $15 ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಪಿ ಸ್ಕೇಲ್

ಲಭ್ಯವಿರುವ: ಐಒಎಸ್

ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ($2/ತಿಂಗಳು, $12/ವರ್ಷ, ಅಥವಾ $30/ಜೀವನ)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು:ಹ್ಯಾಪಿ ಸ್ಕೇಲ್

ನೀವು ಸ್ಕೇಲ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದೀರ್ಘ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರವೂ. ಹ್ಯಾಪಿ ಸ್ಕೇಲ್ ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಆಪ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಲಾಭವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು.(ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾನ್-ಸ್ಕೇಲ್ ವಿಜಯಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.)

ಶೂನ್ಯ

ಲಭ್ಯವಿರುವ: Android & iOS

ವೆಚ್ಚ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ (ವರ್ಷಕ್ಕೆ $ 50)

ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು: ಶೂನ್ಯ

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಶೂನ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆ್ಯಪ್‌, ತಜ್ಞರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯ, ಉಪವಾಸ ತರಬೇತುದಾರರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಬಹುದು. (ಐಎಫ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ IF ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ