COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ 'ರಫ್ ಗೋ' ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪಾಟಿನಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ತನ್ನ ಹೊಸ ಬ್ಯಾಡಾಸ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪಟಿನಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು 2011 ರಲ್ಲಿ ಡೆಲೋರಿಸ್ ವ್ಯಾನ್ ಕಾರ್ಟಿಯರ್ ಆಗಿ ಬ್ರಾಡ್ವೇಗೆ ಪಾದಾರ್ಪಣೆ ಮಾಡಿತು ಸಹೋದರಿ ಕಾಯ್ದೆ - ಆ ಪಾತ್ರವು ಅವಳಿಗೆ ಟೋನಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಆಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿತು. "ನಾನು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ರಾಣ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ. "ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿದಿನ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಗಾಯನವು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆಯಿತ್ತು. ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನಾನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವಷ್ಟು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು."

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಳು, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾಳೆ - ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಮೇಲೆ, ಸಹಜವಾಗಿ. "ನಾನು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾತ್ರಕ್ಕೂ ಆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರನಾಗಿರಲಿ ಪಿಪ್ಪಿನ್ (ಇದಕ್ಕಾಗಿ, BTW, ಅವಳು ಗೆದ್ದರು ಟೋನಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ) ಅಥವಾ ಕಮಾಂಡರ್ ಪೇಲರ್ ಇನ್ ಹಸಿವಿನ ಆಟಗಳು: ಮೋಕಿಂಗ್‌ಜಯ್ - ರಿಂದ. ಮತ್ತು ರಾಕೆಲ್ (ರಾಕ್) ಥಾಮಸ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಸ್ಟಾರ್ಜ್ ನಾಟಕಪವರ್ ಬುಕ್ III: ರೈಸಿಂಗ್ ಕಾನನ್, ಜುಲೈ 18 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ DL ನಲ್ಲಿ "ಘೋಸ್ಟ್" ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸದ ಡ್ರಗ್ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಜೇಮ್ಸ್ ಸೇಂಟ್ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸರಣಿಯು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾದ ಶತ್ರುವಾದ ಕಾನನ್ ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು 50 ಸೆಂಟ್ ನಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪವರ್ ಬುಕ್ III: ರೈಸಿಂಗ್ ಕಾನನ್ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿ ಸರಣಿ ಮತ್ತು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕಾನನ್ ಅವರ ಪಾಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಿಲ್ಲರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಅವರ ಉಗ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತಾಯಿ ರಾಕ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

"ರಾಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಸ್," ಮಿಲ್ಲರ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಏಕೈಕ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ರಾಣಿ ಪಿನ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ." ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಮಿಲ್ಲರ್ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬಡಾಸೇರಿಯಲ್ಲಿ ರಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ತನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದಳು.

"ಅವಳು ಪುರುಷನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೆಯು ತನ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾಳೆ-ಅವಳ ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನವರೆಗೆ" ಎಂದು 36 ವರ್ಷದ ನಟಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ರಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ. -ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿ. "

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಳು. ಆದರೆ ನಂತರ, ಮಾರ್ಚ್ 2020 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು COVID-19 ಅನ್ನು ಪಡೆದರು. "ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒರಟಾಗಿ ಹೋಗಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಒಬ್ಬರ ತಾಯಿ ಕೂಡ. ಇದು ಜೂನ್ 2020 ರವರೆಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ - "ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್‌ನ ನಂತರ" - ಅವಳು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಕ್‌ಗ್ರಾತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಣಾ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಟಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮರಳಿದಳು. "ನಾವು ಜೂಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಣಗಾಡಿದೆ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ನನಗೆ, ಕೋವಿಡ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸ್ಪೈಕ್ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಹೊಸ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ."

ಆದರೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ, ಮಿಲ್ಲರ್ ತನ್ನಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ನಂತರ ಆಗಸ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ, ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವಳು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. "ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮೂಲಕ ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿಮಿಟ್ ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಬೆಥ್ ಜೆ ನೈಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಅಂಶವು ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಅವಳ ಮೊದಲ ಸೆಷನ್ ಅವಳು ಮಾಡಿದ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. "ನನ್ನ ದೇಹವು ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿಫಲಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ನನ್ನ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು)

ಇಂದು, ಮಿಲ್ಲರ್ ಮೆಕ್‌ಗ್ರಾತ್ ಮತ್ತು ನೈಸ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು HIIT ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಗುರಿ "ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅವಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು. ಅವಳ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. "ನಾನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಈಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾನು 70 ಅಥವಾ 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ."

ಆಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಿಲ್ಲರ್ ಒಬ್ಬ ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೂಡ. "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನ್ನ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನನಗೆ ಮಾತುಕತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ."

"ಕೋವಿಡ್ ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಥೆರಪಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವ್ಯಾಯಾಮವು ನನಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆಯೇ ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು." (ನೋಡಿ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ COVID-19 ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು)

ಮಿಲ್ಲರ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು ಅವಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ಷೇಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ."

ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ನಟಿ ಸಿಬಿಡಿಗಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕೋವಿಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಸುದೀರ್ಘ ಸಾಗಾಟಗಾರನಾಗಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು" ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತಿದೆ)

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆಗ ನಾನು ಬಿ ಗ್ರೇಟ್ [ಸಿಬಿಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು] ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಸ್ತ್ರೀ-ನಡೆಸುವ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಬಿಡಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ-ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."

ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಶಾಟ್ಸ್ (ಬೈ ಇಟ್, $72, bgreat.com) ಕೆಲವು Z ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. "ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿದರು, ಸವಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು" ಎಂದು ನಟಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಇಂದಿಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 4 CBD ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು)

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಿಲ್ಲರ್ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. "ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಗೀಳಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ ಥೆರಪಿ ಲಾಂಡ್ರಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ ಥೆರಪಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಲರ್ ಥೆರಪಿ ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಓದಲು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಿಲ್ಲರ್ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಈಗ ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಯರ್‌ಲೈಟ್ ಸ್ಯಾಂಕ್ಚುರಿ ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ (ಖರೀದಿಸಿ, $ 5,599, thehomeoutdoors.com) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. "ನಾನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಆಗಿರಲಿ, ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಮ್ಮಂದಿರು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ