ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಉತ್ತಮ ಐಡಿಯಾ?

ವಿಷಯ

• ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು
• ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಬಣ್ಣಗಳು (ಆರ್)
• ಎಲ್ಲಾ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಮೋಡ್ ದೊಡ್ಡ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಇದೆ ಕೇವಲ ಆ ಹೊಸ ನರ್ಸರಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಪೇಂಟ್‌ಬ್ರಷ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮೀಸಲಾತಿ ಇರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ. ಬಣ್ಣದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಬಿಡಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು

ನೀವು ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು - ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಏಣಿಯಿಂದ ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೈತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸೆಳೆಯಲು ಕೆಲವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚು ಟೊಲುಯೆನ್ ಆಧಾರಿತ ಬಣ್ಣದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಇಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಾನ್ಯತೆ ಇಲಿಗಳ ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರೆಗೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದವು.

ಮಾನವರು ಇಲಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೇ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಬಾಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ನವೀಕರಣಗಳು "ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗದ ಅಸಹಜತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ" ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಗಂಡು ಮಗು ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಳವಳವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಶಿಶುಗಳು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನಂತಹ ಬಣ್ಣದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದ ಕೆಲವು ಇತರ ಜನ್ಮ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಪಖ್ಯಾತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಬಣ್ಣಗಳು (ಆರ್)

ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೀಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೀಸ-ಆಧಾರಿತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ದಶಕಗಳಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಸ ಆಧಾರಿತ ಬಣ್ಣಗಳ ಕುರುಹುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ತಿರುಗಿಸುವ ಮನೆಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೊಸ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (ವಿಒಸಿ) ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾವಯವ ಅಥವಾ ವಿಒಸಿ ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಸಂಸ್ಥೆ VOC ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಸಹ ಕೆಲವು VOC ಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ವಾತಾಯನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಣ್ಣಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ:

• ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಬಣ್ಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ತೈಲ ಆಧಾರಿತಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರಾವಕ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ತುಂತುರು ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಕಗಳೂ ಇವೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವಾಗ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಮರಳಲು ಕಾಯಿರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು (ಅಥವಾ ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಕ ಆಧಾರಿತ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಶಿಶುಗಳ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಬಣ್ಣದ ವಾಸನೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೋಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನ್ಯತೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪೇಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮರು ನಿಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ.

ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಮನೆ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಕಲಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ.
• ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಚಿತ್ರಕಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಏಣಿಯೊಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಕೋಣೆಯಂತಹ ಹೊಸದಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮೇಲ್ಮೈ ಒಣಗಿದ 2 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ನೀವೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಳಿದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ.