ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಂತೆ ನೋವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಅಲೆಕ್ಸಿಸ್ ಲಿರಾ ಅವರ ವಿನ್ಯಾಸ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗಲೂ ಸೆಕ್ಸ್ ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಓಹ್, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ - {textend} ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುರಿದು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇನೆ. ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿನದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ. ನೀವು ನರ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾತನಾಡಿ. ನೋವಿಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಸೆಳೆತದ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಸಿರು ಬೆಳಕನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು - ನಿಮಗಾಗಿ {textend}.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿದಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಶ್ನ-ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ನುಗ್ಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಆರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಲು, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಮುಕ್ತ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಿ. ಸ್ವಯಂ-ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು? ಸ್ವಯಂ ಪರಿಶೋಧನೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹೋಗಲಿ. ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ನಾನು ಸರಿ, ನಾನು ಇಂದ್ರಿಯ ಜೀವಿ, ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ಇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ) ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲು ನಾನ್‌ಜೆನಿಟಲ್ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ ಈ ಸೌಮ್ಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಶುದ್ಧ ಪರಿಶೋಧನೆ, ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ SO ಗೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು dinner ಟದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಸ್ವಭಾವವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದರ ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾನೆಟ್ ಬ್ರಿಟೊ ಎಎಎಸ್ಇಸಿಟಿ-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿದ್ದು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಲೈಂಗಿಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಡಾಕ್ಟರಲ್ ಫೆಲೋಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅವರು ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದಿ ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್, ಥ್ರೈವ್, ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟೊ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವಳ ಮೂಲಕ ಅವಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಜಾಲತಾಣ ಅಥವಾ ಆನ್ ಟ್ವಿಟರ್.