ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಶೀತ ಒತ್ತುವಿಕೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 6, ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಂತೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅದು ಏನು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು 6, ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇದು ಒಮೆಗಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಚ್ಡಿಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಳ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಇದು ನಾರುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ವೈದ್ಯರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಮೇಲಾಗಿ als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೈಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಲ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನೂ ದೃ confirmed ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.