ಅಲೆಕ್ಸಿ ಪಪ್ಪಾಸ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಜೀವನ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು
• ಪ್ರೊ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅಲೆಕ್ಸಿ ಪಪ್ಪಾಸ್ ಅವರ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ "ಏನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವಳು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ?"

2016 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ 10,000 ಮೀಟರ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಸ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಆಕೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನದಿಂದ ನೀವು ಗ್ರೀಕ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ರನ್ನರ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಆಕೆಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವಿಜಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, 31 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ನಟಿ ಕೂಡ. 2016 ರಲ್ಲಿ, ಪಪ್ಪಾಸ್ ಸಹ-ಚಿತ್ರಕಥೆ, ಸಹ-ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಟೌನ್. ನಂತರ ಅವರು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಹ-ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಟಿಸಲು ಹೋದರು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕನಸುಗಳು, ಇದು 2019 ರಲ್ಲಿ SXSW ನಲ್ಲಿ ನಿಕ್ ಕ್ರೋಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡಿತು. ಜನವರಿ 2021 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚೊಚ್ಚಲ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು, ಬ್ರೇವಿ: ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು, ನೋವಿನ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ದೊಡ್ಡ ವಿಚಾರಗಳು, ಹಾಸ್ಯನಟ ಮಾಯಾ ರುಡಾಲ್ಫ್ ಅವರ ಮುನ್ನುಡಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಪಪ್ಪಾಳ ಜೀವನವು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಸುಲಭದ ಮಾತಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಹೇಳಿದಳು. 26 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಟದಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಳು, ಆದರೆ, ಆಕೆಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿತ್ತು.

2020 ರ ಆಪ್-ಎಡ್ ನಲ್ಲಿ ದಿನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಅವಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮುಂದೆ ಏನಾಗಬಹುದೆಂಬ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಾರದಲ್ಲಿ 120 ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಬಳಲಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮವು ಅವಳ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹರಿದು ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸಿತು. ಪಪ್ಪಾಸ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವರು ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ಜೀವನ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂಡಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು

"ನನಗೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು [2016] ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಂತರ - ನನ್ನ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಶಿಖರ" ಎಂದು ಪಪ್ಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. "ನಂತರದ ಕ್ಷಣವು ಬಂಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು - ಅಂತಹ ಏಕವಚನದ ಕನಸನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ."

ದೊಡ್ಡ ಜೀವನ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಚಿನ್ನದ ಪದಕದ ಗೆಲುವಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಚಾರಗಳು, ಮದುವೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು.

"ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ" ಎಂದು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರಾದ ಆಲಿಸನ್ ಟಿಮ್ಮನ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎನ್ವಿಷನ್ ಥೆರಪಿ. "ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ." ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಟಿಮ್ಮನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಕೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಘಾತವನ್ನು ತಂದಿದೆ ಎಂದು ಪಪ್ಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೊತೆಗಿನ ನೋವಿಗೆ ಅವಳು ಅಪರಿಚಿತಳಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಐದನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು, ಅವಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು.

"[ನನ್ನ] ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಂತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು," ಪಪ್ಪಾಸ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಸ್ವಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಒಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದವು. "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಪಾಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೊಂದಿರದ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇದೆ. [ನನ್ನ ತಾಯಿ] 'ಹುಚ್ಚು' ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ - ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಿತ್ತು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಏರುತ್ತಿರುವ U.S. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ದರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು)

ಪ್ರೊ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ

ಪಪ್ಪಸ್‌ನ ಕಥೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ಅವಳು ಅಜೇಯಳು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಾವೀರರಂತೆ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪಪ್ಪಾಗಳಂತಹ ದಾಖಲೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಸಿಮೋನೆ ಬೈಲ್ಸ್ ನಂತಹ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉರುಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆನಾ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ನಂತಹ ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

"ಕ್ರೀಡಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಅನರ್ಹ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ 'ಕಡಿಮೆ' ಅಥವಾ ಅದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಪಾಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆಯೇ ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಂತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2018 ರಲ್ಲಿ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಈಜುಗಾರ ಮೈಕೆಲ್ ಫೆಲ್ಪ್ಸ್ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಯುದ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಅವರು 2020 HBO ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಚಿನ್ನದ ತೂಕ. ಮತ್ತು ಈ ವಾರ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ನವೋಮಿ ಒಸಾಕಾ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಓಪನ್‌ನಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿದರು. ಇದು, ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂದರ್ಶನಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ $ 15,000 ದಂಡವನ್ನು ವಿಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದು ಆಕೆ ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಳು. 23 ವರ್ಷದ ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ 2018 ರ ಯುಎಸ್ ಓಪನ್ ನಿಂದ ತನಗೆ "ಖಿನ್ನತೆ" ಇದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ "ದೊಡ್ಡ ಆತಂಕದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ". ಟ್ವಿಟ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಹಿಳಾ ಟೆನಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಟೂರ್‌ನೊಂದಿಗೆ "ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ" ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. (ಅವಳು ನೀಡಿದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾ ಪಾಪಾಸ್ ಐಜಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡಿದರು ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು, "ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನವೋಮಿಯಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.")

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಪಪ್ಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. "ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆದಾರರು ಈಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾರೆ.

"ನಾನು ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಬ್ರೇವಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮಹಾಪ್ರಾಣವು ಇಂದು ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ "ಎಂದು ಪಪ್ಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ." ನಾನು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. "

ಪಪ್ಪಾಸ್ ಅವರ ವಕಾಲತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಸಮೀಕರಣದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಚೌಕಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಕಳಂಕಿತ ಪ್ರಪಂಚದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಳಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಐದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರವೇಶದ ಅಡಚಣೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು," ಪಾಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ವಿಮೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದವು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು)

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, U.S. ನಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಪ್ರಕಾರ, US ನಾದ್ಯಂತ 4,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಒಟ್ಟು 110 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇನ್ನೇನು, 2018 ರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಕೋಹೆನ್ ವೆಟರನ್ಸ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 74 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಮಾನಸಿಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವೆಚ್ಚ (ವಿಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಆನ್ ಮೆಂಟಲ್ ಇಲ್ನೆಸ್ (NAMI) ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಶತ 33 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ನಿಕಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೇ ಪಪ್ಪಾಸ್‌ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೊನಾರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರನಾಗಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಮೂಲಕ, ಬಳಕೆದಾರರು ವಿಶೇಷತೆ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕೃತ ಇನ್-ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ವಿಮೆಯ ಮೂಲಕ 80,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬುಕ್ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಐಆರ್‌ಎಲ್ ಅಥವಾ ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ಮೂಲಕ ಮೊನಾರ್ಕ್ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಮೊನಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕ್ಲೌಡ್ ಆಧಾರಿತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಸಿಂಪಲ್‌ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್‌ನ ಸಿಇಒ ಹೋವರ್ಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಸ್ಪೆಕ್ಟರ್ ಅವರು ಥೆರಪಿ ಹುಡುಕುವವರು "ಅವರು ಮನಬಂದಂತೆ ಹುಡುಕಲು, ಬುಕ್ ಮಾಡಲು, ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವಾಗ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಮೊನಾರ್ಕ್ "ತೆಗೆದುಹಾಕಲು" ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ."

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮ್ಯಾಚ್‌ಮೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊರತರಲು ಮೊನಾರ್ಕ್ ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊನಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸುವ ಪಪ್ಪಾಸ್ ಅವರು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ "ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮೊನಾರ್ಕ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಅನುಭವ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಬೆಂಬಲದ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದ್ಧತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಕಂತಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಸಮೀಕ್ಷೆ. ಒಲಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ನಂತರ ಪಪ್ಪಾಸ್ ತನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಈಗ ತನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರು-ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಭಾಗದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು)

"ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನರಗಳನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಗಾಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಪಾಪಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ವಿರಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಓಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ತಿರುಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ?" ಪಪ್ಪಾಸ್ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. "ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರು."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ