ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ವಿಷಯ

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು
• ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿದ್ಧ ಮಸಾಲೆಗಳಂತಹ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕದಿರುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಿಗೇಡೈರೊಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇಕ್, ಪೈ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್;
• ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ಚೀಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹ್ಯಾಮ್, ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಅಥವಾ ಸಲಾಮಿ;
• ಸಾಸಿವೆ, ಕೆಚಪ್, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್‌ಶೈರ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಶೊಯೊ ಸಾಸ್‌ನಂತಹ ಸಿದ್ಧ-ಸಿದ್ಧ ಸಾಸ್‌ಗಳು;
• ಸಾರು, ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮುಂತಾದ ಸಿದ್ಧ ಮಸಾಲೆಗಳು;
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಸಾಂಜ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಗಾನೊಫ್‌ನಂತಹ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಳಗೆ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಆದರ್ಶ ತೂಕ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮನೋಭಾವವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು