ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಎಂದರೇನು?
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು
• ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
• ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗಗಳು
• ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ
• ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಉಳಿದ
• ಐಸ್
• ಶಾಖ
• ಬ್ರೇಸಿಂಗ್
• ತಪಾಸಣೆ
• ಮಸಾಜ್
• ಫುಟ್‌ಬಾತ್‌ಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಎಂದರೇನು?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಬಳಲಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೂ ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ಕೈ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವ 4 ಜನರಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 1 ಜನರು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಜನರು ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಸಂಭವನೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶೀತ-ಪ್ರೇರಿತ ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಂತಹ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತವು ಅವರಿಗೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಜನರು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು. ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿದೆ.

ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್) ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಎಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

MS ನ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಆಯಾಸ

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಎಂಎಸ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ತರುವ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಎಂಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ನರರೋಗಗಳು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನರಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಈ ನರರೋಗಗಳು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸರಿಸುಮಾರು 60 ರಿಂದ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನರರೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನರ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅನೇಕರಿಗೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಈ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ
• ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆ
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರಣ ಗಾಯಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದಿದ್ದಾಗ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೋಂಕುಗಳು ಬೇಗನೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ ಈ ಅನೇಕ ಅಂಗಚ್ ut ೇದನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಒಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಪಾದದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದ ಪಾದದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹಠಾತ್, ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ನೋವು
• ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಸಂವೇದನೆ
• ಸುಡುವಿಕೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ರೋಗ

ಪೆರಿಫೆರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ) ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ಲೇಕ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿಎಡಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಎಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಿಎಡಿ ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಕಾಲು ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಶೀತ
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಟೋ ಉಗುರುಗಳ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ನಾಡಿ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಎಡಿ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ

ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಿನ್-ಮತ್ತು-ಸೂಜಿ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಉದ್ವಿಗ್ನ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು
• ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತೆ
• ಸ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಅದು ನರವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಹಾನಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ನಿರಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ಉಳಿದ

ಗಾಯವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐಸ್

ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಂತೆ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಶಾಖ

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಒಣ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಆವಿಯಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಶಾಖ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶದ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬ್ರೇಸಿಂಗ್

ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಬೆಂಬಲ ಬೂಟುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಪಾಸಣೆ

ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗಳ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫುಟ್‌ಬಾತ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.